Быть добрым к себе — значит заботиться о своём физическом и психическом состоянии, разрешать себе испытывать и проявлять разные эмоции, включая злость, тревогу и гнев, не считать себя слабым и не ругать за ошибки.
Доброта помогает выстроить здоровые отношения
В одном эксперименте выяснили: участники, проявляющие к себе больше доброты и сострадания, имеют более позитивное взаимодействие с партнёром, притом вне зависимости от самооценки и типа привязанности. В то же время тёплые отношения и социальная поддержка в целом увеличивают ощущение благополучия, снижают риск заболеваний и продлевают срок жизни.
#этоТАКРАБОТАЕТ
А чтобы всегда быть на связи, подписывайтесь на наш Телеграм-канал.