Размялся хорошо с прицелом на силовой блок. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня тяга пошла очень хорошо. Я добавил ещё 10 кг веса для первого подхода в серии. И это очень здорово. В дополнение к тяге, после её окончания, сделал три серии СтД гиперэкстензий для целевых мышц. И хорошо протренировал и довольно безопасно для поясницы. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Слишком много сил отдал становой тяге. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног сидя в специальном тренажёре - одна серия Отжимания на брусьях - три серии. В первом подходе добавил вес 5 кг к собственному весу. Очень неплохо прошло. На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно