Узнайте 20+ простых и эффективных способа, которые помогут работающим мамам сэкономить время, силы и нервы. Применяйте эти лайфхаки прямо сейчас и наслаждайтесь более легкой и счастливой жизнью!
Дорогие работающие мамочки! Вы - настоящие супергерои, которые каждый день совершают подвиги, успевая и на работе, и дома. Но иногда даже супергероям нужна помощь. Быть работающей мамой тяжело, ты постоянно жонглируешь миллионом разных вещей и пытаешься, чтобы все работало идеально.
Поэтому я собрала для Вас 20+ простых и эффективных лайфхака, которые помогут сэкономить время, силы и нервы.
1. Оправдайте свои ожидания
Вы должны помнить, что как работающая мама, в жизни есть много вещей, о которых вам нужно заботиться. У Вас есть обязанности на работе, содержание дома и воспитание детей. При ограниченном количестве времени и энергии от жонглирования обязанностями не стоит ожидать идеальной жизни.
Поэтому сохраняйте реалистичность своих ожиданий и признайте, что все не может быть идеально. будут ситуации, когда Вам нужно будет отдавать приоритет одному над другим, и Вам может не хватать других вещей, и это нормально.
Совершенно нормально иногда устраивать беспорядок в доме в будние дни, когда Вы слишком заняты на работе.
Проявите милосердие к себе.
2. Упростите свою жизнь
Чтобы облегчить жизнь работающей маме, Вам нужно упростить свою жизнь. Когда все просто, Вам легче это делать, осмотрите свой дом и определите, что можно упростить, чтобы сократить объем вашей работы. Это может быть уменьшение количества вещей или лучшая организация домашнего хозяйства, чтобы сделать их легкодоступными в утренний час пик.
Вам также следует просмотреть свое расписание на день, чтобы найти дела, которые отнимают больше времени, или работу, которую можно объединить, чтобы в итоге вы тратили меньше времени. Ищите работу и время, потраченное на несущественные вещи, и постарайтесь избавиться от них. Организовав свою жизнь, вы упростите ее и ею будет легче управлять.
Включайте в свою жизнь только те вещи, людей и задачи, которые необходимы для облегчения жизни, поскольку работающей маме больше не с чем иметь дело.
Есть много способов упростить свою жизнь и проявить творческий подход. Я бы посоветовала начать упрощать те вещи, которые кажутся Вам наиболее сложными.
3. Найдите время для отдыха, чтобы зарядиться энергией
Нет ничего лучше хорошего перерыва, чтобы зарядиться энергией. Независимо от того, нужно ли вам несколько минут побыть наедине с собой или провести время с детьми и мужем.
Составьте для себя расписание и каждый день выделяйте немного времени на то, что Вам нравится. Это может быть прогулка на природе, чтение книги, сон или просто время, чтобы расслабиться и поразмышлять. Как работающей маме, Вам нужно уделять время уходу за собой, чтобы избежать эмоционального выгорания.
Планирование некоторого простоя может помочь Вам зарядиться энергией, облегчить вам жизнь и сделать Вас счастливой работающей мамой.
4. Планируйте на неделю
Как работающие мамы, мы должны быть хорошо спланированы и готовы к предстоящим событиям. Лучший способ облегчить жизнь работающей мамы - это иметь планы относительно работы, быта и детей. Еженедельное планирование - лучший способ сделать это. Мне нравится еженедельное планирование, поскольку оно не такое длинное, как месячный план, и не такое короткое, как дневной, просто идеальное средство убедиться, что вы держитесь за жизнь.
Используйте выходные или воскресенье, чтобы спланировать всю предстоящую неделю. Это могут быть занятия для детей, планирование заданий и встреч на работе, а также домашние дела, которые можно распределить на всю неделю.
Вы можете повесить еженедельный план на холодильник, чтобы не сбиться с пути.
Еженедельное планирование не только гарантирует, что все будет продумано и учтено, но, что более важно, оно дает душевное спокойствие, поскольку Вы знаете, что у Вас все готово на предстоящую неделю.
5. Подведите итоги месяца и поставьте цели
Есть так много вещей, о которых нужно заботиться ежедневно, что мы склонны терять представление о жизни и о том, какой мы хотим ее видеть. Следовательно, ежемесячные размышления и ежемесячное планирование целей - отличный способ для работающих мам сделать свою жизнь такой, какой они хотят быть.
Это поможет вам убедиться, что у Вас есть система отслеживания вашего прогресса. Вы захотите иметь возможность видеть, насколько вы продвинулись вперед и на пути к достижению своих целей.
Также они позволят Вам поразмышлять о своих достижениях и целях на месяц, ощутить чувство выполненного долга и настроиться позитивно.
Это также прекрасное время, чтобы подвести итоги того, как у Вас идут дела, и при необходимости внести изменения.
6. Всегда записывай все
Когда нужно запомнить много вещей, мозг затуманивается, и вы чувствуете стресс и беспокойство из-за того, что что-то упускаете или пытаетесь что-то вспомнить. Чтобы избежать этого, всегда записывайте все.
Ведите постоянный список дел, чтобы убедиться, что вы ничего не упустили. Кроме того, наличие списка дел упрощает планирование и дает вам четкое представление о количестве вещей, о которых вам нужно позаботиться. Вы можете составить физический или цифровой список дел с помощью приложения "Список дел". Выберите тот, который подходит вам.
Лично я предпочитаю делать записи в блокноте или дневнике.
Напишите не только свою задачу или список дел, но и другие вещи, такие как покупка продуктов, встречи с врачом или учителем ребенка, день рождения или годовщина.
Когда это будет написано, это будет сделано. Наличие общего списка повторяющихся дел может сэкономить Ваше время и улучшить вашу организованность.
Вы можете повесить доску на холодильник или на кухню, чтобы записывать необходимые продукты и план питания на неделю. Это простой способ, но он действительно облегчает жизнь мне, работающей матери.
7. Создайте практические рутины
Составьте распорядок дня, учитывающий важные дела, которые нужно сделать в эту часть дня.
Составьте утренний распорядок дня, который включает в себя дела, которые вам нужно сделать перед уходом на работу, и дела, связанные с вашей семьей и детьми, чтобы обеспечить им спокойный день.
Не следуйте модной рутине с YouTube, которая включает в себя множество вещей, которые могут быть для вас неуместны, делайте вещи реальными и практичными для вас.
Кроме того, заведите вечерний распорядок дня после работы (вечерние рутины), который поможет расслабиться после работы.
Вы также можете заняться делами на выходные.
Наличие распорядка дня обеспечивает предсказуемость вашего дня, а когда распорядок составлен продуманно, это гарантирует, что все основные дела будут выполнены в соответствии с распорядком наиболее эффективно.
Когда у вас есть рутинная работа, которая является ее частью, она просто течет своим чередом и завершается без осознания.
8. Выбирайте подписки
Еще один отличный способ облегчить жизнь работающей маме - использовать сервисы подписки. Это упрощает жизнь во многих отношениях. Я настоятельно рекомендую воспользоваться услугой подписки на продукты, вам не нужно каждый раз вспоминать о заказе, но в зависимости от вашего использования вы можете установить частоту для часто используемых продуктов, таких как молоко, лук, помидоры и т.д. И они будут доставлены вам.
Я оформляю подписку на обычные товары, такие как хлеб, овощи частого употребления и фрукты, каждое субботнее утро, чтобы иметь возможность хранить продукты в нужном месте, а также готовить еду на предстоящую неделю, не тратя время на поход в продуктовый магазин.
Вы можете проделать то же самое не только с продуктами, но и с другими предметами повседневного обихода. У меня есть подписка на Amazon на подгузники и влажные салфетки для моего ребенка, и у меня никогда не было недостатка в расходных материалах, я просто меняю размер по мере роста моих детей.
Пользуйтесь услугами на основе подписки везде, где это возможно, у Вас будет на одну работу меньше, и во многих случаях служба подписки также предоставляет специальные предложения, так что, возможно, вы сможете сэкономить немного денег.
9. Воспользуйтесь услугами доставки
Поскольку выходные и вечера работающих мам и так достаточно загружены домашними делами, походы по магазинам кажутся пустой тратой времени. Это экономит не только время, но и энергию, которую Вам нужно потратить на то, чтобы подготовить детей, постоянно присматривать за ними во время покупок и не забывать о драме, когда они чего-то хотят.
Всего этого можно избежать, воспользовавшись службой доставки продуктов и других предметов домашнего обихода. Это не только экономит время и дает душевное спокойствие, но и позволяет избежать импульсивных покупок, которые происходят при личном посещении магазина.
10. Сделайте технологию своим лучшим другом
Работающим мамам очень сложно все сделать самостоятельно, а помощь может быть действительно дорогостоящей, поэтому лучший выбор, который у вас есть, - сделать технологию своим лучшим другом и автоматизировать задачи, где это возможно.
Я пользуюсь посудомоечной машиной для мытья посуды, поэтому каждый вечер перед сном включаю посудомоечную машину, чтобы утром, когда я встану, посуда была вымыта и готова к использованию.
Используйте робот-пылесос, который Вы запрограммируете на уборку дома в удобное для Вас время
Аналогичным образом Вы можете настроить и свою кофеварку.
Вы можете найти вещи, которые можно автоматизировать с помощью технологий, облегчающих Вашу жизнь.
Это действительно снимает большую рабочую нагрузку и делает Вас независимыми от помощи других.
11. Установите напоминания
Когда нам нужно запомнить много вещей, мы либо пропускаем задание, либо в конечном итоге напрягаемся, вспоминая их.
Хороший способ быть спокойной и организованной и облегчить жизнь работающей маме - установить напоминания.
Вы можете установить напоминания на весь год или на несколько месяцев в зависимости от ваших потребностей.
Это может быть установка напоминаний о днях рождения, юбилеях, подготовке к фестивалям, планировании отпуска или расписании вакцинации.
Вы также можете использовать напоминания для многих других целей, таких как ежемесячные напоминания об оплате счетов, ежегодные напоминания о страховых взносах и т.д.
Вы даже можете установить ежедневные напоминания о таких вещах, как прием лекарств.
Мне нравится устанавливать напоминание всего о 15 минутах каждый будний день перед выходом из дома, чтобы у всех нас было ощущение, что у нас есть всего 15 минут, чтобы выйти из дома, иначе мы опоздаем.
Напоминания снимают нагрузку с Вашего разума, поскольку в конечном итоге Вы не будете переживать из-за необходимости запоминать, и вероятность того, что вы пропустите то, что Вам нужно сделать, гораздо меньше.
12. Стремитесь к гибкости в работе
Как работающей маме, иногда бывает невозможно, чтобы все было синхронизировано по правильному графику.
В таких случаях Вам следует попытаться добраться до своего рабочего места, чтобы обеспечить некоторую гибкость в своем рабочем графике. Это может быть предоставление Вам гибкого графика работы или разрешение работать из дома. Вы также можете выбрать гибридную модель работы, при которой несколько дней вы работаете из дома, а в остальные дни находитесь в офисе.
Постарайтесь убедить своего руководителя проявить гибкость на работе, чтобы облегчить вам задачу.
Стараясь искать возможность работать из дома, Вы сэкономите время, затрачиваемое на поездки на работу, и сможете быть рядом со своими детьми, хотя и работаете.
Стоит попытаться добиться гибкости на работе, тогда жизнь работающей мамы станет проще.
13. Составьте график уборки
Уборка дома никогда не бывает полной, и, будучи работающей мамой, Вы уделяете уборке дома мало времени. Следовательно, хороший способ - составить график уборки, чтобы Вы могли заниматься всей уборкой дома и связанными с ней задачами, распределив их на неделю.
Вы должны определить, что нужно делать ежедневно, а что можно делать примерно раз в неделю, и включить это в свой распорядок дня.
Постарайтесь разбить работу по уборке на небольшие задачи, чтобы они не перегружали вас.
Кроме того, Вы можете назначить своему партнеру и детям некоторые домашние задания по графику уборки в зависимости от их возможностей. Это может превратить время уборки в время семейного общения.
Когда дела выходят из-под контроля, не уклоняйтесь от помощи клининговых служб, чтобы навести порядок.
14. Подготовьтесь накануне вечером
Очень простой, но самый эффективный способ - подготовиться накануне вечером. Каждый вечер перед сном просто думайте о вещах, которые понадобятся Вам завтра утром, и старайтесь держать их наготове, чтобы утром у Вас было меньше дел, когда Вы спешите на работу.
Накануне вечером вы можете приготовить следующие блюда:
- Подготовьте сумку на день
- Держите одежду Вашего ребенка на следующий день готовой и под рукой.
- Наполните бутылочки с водой Вашего ребенка на следующий день
- Приготовьте все необходимое для приготовления на следующий день, чтобы не спешить.
Вот полный распорядок дня работающей мамы на вечер, который поможет выстроить свой распорядок дня после работы, чтобы лучше подготовиться к следующему дню.
Вы можете подумать о любых других вещах, которые можно приготовить на следующий день. Это сделает утро легким и устранит хаос. Если Ваше утро проходит легко и гладко, Ваш день, как правило, бывает достаточно позитивным и продуктивным.
15. Планируйте и готовьте еду
Это, безусловно, мой любимый и спасающий жизнь способ для работающей мамы. Планируйте свое питание на всю неделю в выходные, чтобы в конечном итоге не беспокоиться о том, что приготовить каждый день.
Планируйте не только питание, но даже угощения, которые Вам нужно давать своим детям каждый день в детском саду.
Планируя питание и готовя его, Вы делаете осознанный выбор блюд, которые едите каждый день, вместо того, чтобы готовить что-либо из того, что есть под рукой, или из меню на вынос.
16. Поделитесь календарем с семьей
Семья с работающими родителями должна быть на одной волне, поскольку и у мамы, и у папы есть дела на работе, но они также заботятся о семье, и лучший способ сделать это - сделать общий календарь доступным для всех членов семьи. Вы можете легко сделать это с помощью общего календаря Google или разместив физический ежемесячный календарь где-нибудь на виду в доме, и все смогут отмечать в нем свои планы.
На случай, если у Вас важная встреча и Вы не сможете забрать своих детей, Ваш муж может быть в курсе этого, чтобы не планировать для него ничего важного на этот день и побыть с детьми.
Вы также можете быть проинформированы об отпусках Вашего мужа и наличии свободных мест, чтобы спланировать качественное времяпрепровождение с ним.
17. Возьмите с собой "аварийный" набор
Как маме младенцев и малышей, Вам могут понадобиться многие вещи в любое время, но как работающей маме, поскольку Вы проводите больше времени вдали от дома, полезно иметь при себе предметы первой необходимости, я люблю называть их аварийными наборами, это отличный способ быть всегда готовой как работающей маме.
Вот некоторые из наборов для таких случаев, которые Вы можете держать наготове:
Запасная одежда: Всегда храните одежду, внутренние принадлежности и полотенца для своих детей в небольшом чехле в машине, в детской сумке.
Набор для перекуса: С голодными детьми очень трудно иметь дело. Я рекомендую хранить небольшой пакет с сухофруктами, печеньем и конфетами в машине, а также в рабочей сумке на случай чрезвычайных ситуаций.
Аптечка первой помощи: Малыши и младенцы довольно часто болеют, и Вы можете оказаться в ситуации, когда вам придется принимать звонки из детского сада для ваших больных детей. В таких случаях очень кстати может оказаться наличие аптечек для экстренной помощи с лекарствами, отпускаемыми без рецепта, бинтами и насадками для облегчения носа.
18. Используйте выходные, чтобы подготовиться к следующей неделе
Спланируйте всю свою неделю на выходные, чтобы быть хорошо подготовленной к предстоящей неделе. Выходные - лучшее время для планирования предстоящей недели, поскольку в выходные у вас меньше забот и вы в основном осведомлены о том, чего можно ожидать на следующей неделе.
Вы можете подготовиться к предстоящей неделе, спланировав питание, приведя в порядок свой дом, выполнив задания для детей и многое другое, чтобы подготовиться к предстоящей неделе. Разумно потратить немного времени на выходные, чтобы неделя впереди была лучше, чем ленивые выходные.
19: Составьте запасной план для работающей мамы
Все может пойти неожиданно даже при самом тщательном планировании. У вас, как у работающей мамы, много забот, и вы не можете позволить, чтобы все шло наперекосяк ни на работе, ни в личной жизни, и особенно с детьми. Следовательно, план резервного копирования необходим для любой работающей мамы, и он не должен быть сложным.
Вот совет, который поможет Вам составить план резервного копирования:
- Подумайте о вещах, которые для вас наиболее важны, и о том, что в вашей жизни может возникнуть неопределенность, и подумайте о запасном плане на этот случай.
- Это может быть поддержка близкой родственницы или подруги, которая позаботится о Вашем ребенке, когда няня или сиделка недоступны. Или выполнение работы из дома, когда дети болеют.
- Или простая лапша быстрого приготовления в кладовке на те дни, когда вы опаздываете с работы и не можете приготовить ужин.
Составьте список необходимых действий и запасной план.
20. Делитесь домашними делами с детьми
Попросите помощи у своих детей, разделите с ними обязанности по дому, чтобы вовлечь их в рутинную работу. Это сделает их независимыми, оценит усилия, которые вы прилагаете, чтобы сделать вещи доступными для семьи, а также облегчит вашу рабочую нагрузку.
Это могут быть такие простые вещи, как собрать сумку в школу или взять одежду для следующего учебного дня. В зависимости от их возраста вы можете попытаться поручить им какую-нибудь работу по дому.
Вы можете составить для детей забавную таблицу ежедневных дел по дому, чтобы дать им понять, какую работу они могут выполнять, и вознаградить их, чтобы побудить следовать ей.
21. Не испытывайте чувства вины перед работающей мамой
Возможно, Вам это не покажется находкой, но позвольте мне объяснить. Когда вы чувствуете вину за то, что вы работающая мама, это влияет на Ваше настроение и образ мыслей. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что можно сделать, и на лучшем, что Вы можете сделать для своих детей, Вы расстраиваетесь, что это не облегчает вашу жизнь.
Лучше постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы ценить себя за лучшее, что вы в состоянии сделать с имеющимся временем и энергией. Это поможет Вам настроиться на позитивный лад и сосредоточиться на положительных изменениях, которые Вы можете внести в свою жизнь, чтобы облегчить ее.
22. Смирись с беспорядком
Научитесь мириться с беспорядком вокруг, людям, которые любят быть организованными, может быть трудно, но иногда дома может быть беспорядок, Ваша ванная может быть грязной, и там может быть куча белья для стирки. Но Вы должны знать, что ваш приоритет - найти баланс между работой и жизнью.
Вам нужно игнорировать беспорядок вокруг и быть благодарной за меньшее, что вы смогли сделать. Проявите милосердие к себе и не возлагайте нереалистичных ожиданий.
В реальной жизни все выходит из-под контроля, но Вы все равно можете прекрасно проводить время со своей семьей, даже если в доме беспорядок. Вам нужно уделять приоритетное внимание отдыху для себя и времени с семьей, а не уборке и организации дома.
Итак, это способы облегчат Вашу жизнь как работающей мамы. Уменьшите свою подавленность, применив их в своей жизни. Они помогли мне управлять работой и бытом работающей мамы и будут очень полезны и Вам.
А какие у Вас лайфхаки? Поделись своим мнением в комментариях.
Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых полезных материалов!