Голливудская звезда Крис Эванс не особый фанат фитнеса и тренировок. Как он сам признавался, самое тяжёлое для него было есть огромное количество белка в день, чтобы наращивать мышечную массу. Люди восхитились в какой форме он предстал в фильме "Первый Мститель", но не всё так просто. Сейчас расскажу, что было на самом деле.
Когда голливудский тренер Саймон Уотерсон узнал, что ему предстоит тренировать первого мстителя, то сперва обрадовался. Для тех, кто не знал, Саймон тренировал Джеймса Бонда Дэниела Крейга. Проект обещал быть очень масштабным и Крису требовалось изобразить внушительную трансформацию для первого супергероя Марвел.
Давайте начистоту, питание актёра и его тренировки уже разбирали многие и не один раз. Это классика: гипертрофия мышц, усиленное потребление белка в самых разных видах, функциональные тренировки наряду с базовыми упражнениями. Так как Крис от природы достаточно худой, то набор чистой мышечной массы давался ему крайне тяжело. Ведь приходилось постоянно есть! Иногда даже ночью пить протеиновый коктейль, чтобы подпитывать мышцы.
И знаете, многие считают что Эванс построил такую форму натурально. Это похоже на правду, ведь в первом фильме он только казался большим из-за пампинга. Взгляните сами на его форму с разных ракурсов.
Вот Крис без пампинга. Совершенно обычное телосложение. Никаких ярко выраженных мышц, которые бы бросались в глаза. А теперь посмотрите на кадр ниже из этого же фильма, где актёр сильно нагнал себе кровь в мышцы.
Многие видели, как Крис прибегал к быстрому пампингу используя отжимания, а иногда и лёгкие гантели. Как по мне, обычная форма, ничего особенного. Главное поймать удачный ракурс и снимать снизу вверх, тогда ты визуально будешь казаться очень большим. А вот в фильме "Первый мститель: другая война" Крис выглядел гораздо больше, неестественная наполненность мышц. Всё указывает на то, что актёр прибегал к фарме. И это вполне нормально.
Многим актёрам удаётся порой за считанные месяцы, чуть ли ни с самого нуля, построить классную физическую форму. В среднем набирая по 10-20 кг сухой мышечной массы. Надо ли говорить, что за 3-5 месяцев это в принципе невозможно сделать натурально?
Для тех, кто не знал, сцены, где Крис очень худой и маленький, исполнял другой актёр, которому благополучно вставили лицо Эванса на пост-продакшине. А сам актёр никогда не был новичком в плане спорта. Посмотрите в интернете на его форму в фильмах "Фантастическая четвёрка", "Сотовый" и т.д. Там актёр щеголяет в достаточно неплохой форме, поэтому все эти байки, про то, что Эванс совершил сумасшедшую трансформацию к роли Капитана Америки чаще всего вымысел. Немного набрал массу + хороший пампинг. А вот в последующих фильмах уже другой разговор.
Подписываемся.