В месте с летом оголяются не только тела, но и вредные привычки. По качеству тела запросто понять кто активно потел в зале с соблюдением правильного питания, а кто радовал себя вкусняшками. Но не теряя надежду привести себя в норму за пару недель, или замотивировшись рельефными торсами- бежим в зал и погружаемся в мир спорт и безуглеводной диеты. Забывая о главном- здоровье! Когда ты смело можешь идти в зал? Только после того, как сдал анализы и они показали зеленых свет. Иначе твой свет может смениться на мигающий-машины скорой помощи. Итак на что смотрим в анализе:
- ТТГ более 2 ( признаки гипотериоза)
- Общий белок менее 75 г/л
- КФК менее 100 ед/л ( при слабости мышц)
Данные показатели означают, что интенсивные тренировки не принесут пользы, в ход, как топливо ⛽️, пойдут мышцы и вы, возможно,будете терять вес.
Не стоит насиловать свой организм нагрузками, первично важно восстановить его. На этот период подбирайте более комфортные виды спорта:
- плавание
- Йога
- Пилатес
- Ходьба
