✅Сегодня я хочу поделиться с вами простой, но эффективной техникой, которая поможет избавиться от навязчивых мыслей
Техника принятия🌿
Разрешите этой мысли быть в вашей голове.
Произносите новые убеждения: "Я бы очень не хотел этой мысли в своей голове, но это не означает, что её не должно быть, хоть она мне и неприятна."👌
👐Позвольте этой мысли существовать. Вам не обязательно соглашаться с её содержанием, но признайте её существование. Пока вы отрицаете её присутствие, она будет только усиливаться. Избавляться от мысли, отвлекаясь и переключаясь, не нужно. Вы же не говорите: «Дождь, прекрати идти, потому что ты мне не нравишься». Вы просто одеваетесь теплее и берете зонт.💯
💬Подписывайтесь и получите много полезных упражнений и подкастов в Телеграмм канале