Часто ли у тебя бывает так, что ты чувствуешь эмоциональный подъём, вдохновение, эйфорию, ходишь окрылённый какой-то идеей, мыслями, и потом этот пик почему-то проходит, и до дела как-то не доходит, и потом даже наступает какой-то провал и грусть, тоска и уныние.
О том, что с этим делать и как с этим быть, я расскажу в этой статье.
В предыдущей статье я рассказал тебе о том, как выходить из депрессии, а теперь я хочу рассказать тебе о том, как проходить эмоциональные подъёмы.
Когда чувствуешь нарастающее эмоциональное топливо — не позволяй разгоняться этому пику и не придавай ему слишком большую значимость. Сразу же вспоминай свои текущие задачи и тут же направляй свою энергию в микродействия, направленные на реализацию твоих текущих задач. Нагрузи этот разгоняющийся мотор задачами и направь эту энергию в реальные физические действия в реальном физическом материальном мире, направленные на твоё движение к твоим значимым для тебя целям.
Таким образом, ты получишь сразу два бонуса:
1) Ты не дашь разогнаться этому пику и предотвратишь эмоциональные качели.
2) Ты растянешь эту энергию по горизонтали в долгую. То есть, ты раскладываешь эту энергию, направляя её в реализацию твоих амбициозных целей, а не в пиковую эйфорию и потом пиковое страдание из-за того, что эта эйфория оказалась ложной. Как только ты видишь, что футбольные ворота открылись, и у тебя появилась энергия — быстренько используй эту энергию и заколачивай в эти ворота мячи.
При чём, ты точно так же можешь использовать и пики отрицательных эмоций, когда тебя что-то злит и бесит. Сублимируй эту энергию душевной боли, злости и гнева не на разрушение окружающих тебя людей, которые вызвали в тебе эти эмоции, а направляй эту энергию в целенаправленные действия по реализации твоих амбициозных и значимых для тебя целей.
Например, ты едешь на велосипеде, и вдруг бац — проткнул колесо. Используй энергию досады, обиды и гнева на эту ситуацию, чтобы схватить этот велосипед и дотащить его на этой энергии до шиномонтажки! Только постарайся не порвать на куски окружающих, если причиной твоей досады, обиды и гнева стал кто-то из них — лучше займись делом!
Если ты тот человек, который, пока гром не грянет, не перекрестится — используй эти ситуации, когда гром наконец-то грянул! Если кто-то из твоих сотрудников украл деньги из твоей компании — используй этот самый момент, чтобы повысить безопасность в твоей компании. Когда в твоей жизни происходит какая-то херня (кстати, слово "херня", на латыни означает "грыжа") — воспользуйся этой болью и её энергией, чтобы наконец-таки уделить время тому, что побаливает и залатать дыру, через которую произошёл слив.
А когда верхний пик — не надо радоваться этой эйфории — лучше радуйся размазано своим реальным достижениям. Разложи эту энергию на плавный и красивый разгон, а не на бесполезные эмоциональные качели.
Но помни о том, что перед всем этим тебе необходимо провести хорошую работу с твоим внутренним намерением: перепроверь адрес — куда ты идёшь. Ответь себе на вопросы: Кто я? Чего я хочу? Что меня мотивирует? Сформируй видение желаемого результата, определи свои сильные стороны, чтобы двигаться по ним с лёгкостью, а не через борьбу. Проведя такую работу ты сможешь максимально эффективно переводить свою энергию в долгосрочное движение к твоим мечтам и целям. Если ты не знаешь — как эту работу провести — добро пожаловать в мой закрытый клуб.
А пики ни к чему хорошему не приводят. Это не значит, что тебе необходимо избавиться от эмоций. Наоборот — эмоции нужны, они выполняют сигнальную функцию и не дай бог тебе избавиться от них, потому что без них ты начнёшь заниматься всякой ерундой. Твои эмоции (e-motions) — это движение энергии, это источник твоей силы. Просто учись направлять эту энергию в правильное эффективное и конструктивное русло.
На моём открытом телеграм-канале ты можешь найти ещё больше полезной информации, которая позволит тебе научиться управлять твоей жизнью.