Отпуск часто сопровождаются обильными угощениями и изысканными напитками.
Знать меру — золотое правило. Но если вы не готовы отказывать себе в любимых блюдах, нужно помочь своему организму восстановиться.
Отличным решением будет разнообразить свой рацион продуктами, богатыми антиоксидантами.
Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают бороться с окислительными процессами в организме, вызванными свободными радикалами.
Цитрусовые
Цитрусовые фрукты, такие как грейпфрут, апельсин и лимон, богаты витамином C. Витамин С является антиоксидантом немедленного действия. Также в цитрусовых содержится большое количество клетчатки, которая способствует выведению токсинов и стимулирует нормальную работу кишечника.
Брокколи
При своей небольшой калорийности, этот овощ богат витаминами и минералами. Грубые пищевые волокна насыщают организм и снижают аппетит. Мощные природные антиоксиданты в составе брокколи также замедляют процессы старения, а витамин С стимулирует выработку коллагена, который отвечает за упругость кожи. Кроме этого, брокколи содержит вещества, которые ускоряют углеводный и жировой обмен.
Имбирь
Имбирь является мощным антиоксидантом и обладает противовоспалительными свойствами. Имбирь улучшает процесс пищеварения и положительно сказывается на обмене веществ, расщепляя лишние газы в кишечнике. Однако важно знать меру — не более 50 мг в день.
Гречка
В гречке много клетчатки, которая нормализует пищеварения и питает микрофлору кишечника. Гречка способствует очищению организма от шлаков и токсинов, оказывает антиоксидантное действие. Также гречка рекомендована после перенесенных заболеваний и для их профилактики — она повышает иммунитет.
Сладкий перец
Болгарский перец — рекордсмен по содержанию витамина C. Кроме этого, в болгарском перце содержится много витаминов группы A. Микронутриент известен как мощный антиоксидант, который нужен для защиты от свободных радикалов-антиоксидантов на уровне оболочки клетки и снижения оксидативного стресса.
Важно помнить, что детокс не является панацеей, и его эффективность зависит от образа жизни
Достаточное количество воды, сбалансированное питание, нутрицевтики и физическая активность — неотъемлемые составляющие хорошего самочувствия.
Рекомендуем Конфицим® — комплекс ферментов для помощи пищеварению и поддержки поджелудочной железы
За счет панкреатина, бромелаина, папаина и лактазы помогает расщеплению белков, жиров и углеводов, уменьшая неприятные симптомы после еды или переедания.
Для чего:
✓Уменьшение тяжести в животе, газообразования
✓Вспомогательная терапия при нарушениях в работе поджелудочной железы, хроническом панкреатите, сахарном диабете
✓Преимущество: Можно использовать при пищевой непереносимости лактозы.
БАД. Не является лекарственным средством