Уровень нормы – это тот уровень, к которому мы стремимся, чтобы чувствовать себя комфортно в разных сферах нашей жизни.
Сейчас очень модно говорить о том, как важно повышать свою планку нормы. Но на мой взгляд, многие продвигают эту тему слишком агрессивно. Я с этим не согласна, так как знаю, что такой подход вряд ли сработает.
О том, какие конкретные шаги действительно помогут вам повысить уровень нормы, я расскажу в этой статье.
Почему не работает агрессивный подход?
Думаю, вы замечали, что есть такие люди, которые имеют определённый уровень дохода и очень агрессивно это демонстрируют. Показывают свои шикарные дома, автомобили, отдых с таким посылом, что если у тебя этого нет, значит, ты – неудачник.
Посмотрев на это, люди начинают думать: “А может это и правда норма? Может со мной что-то не так?”.
И многие с этими мыслями бегут брать кредиты и покупать то, что им не по карману, да и не очень-то и нужно. А кто-то загоняет себя психологически, впадает в депрессию.
Есть и другой вид людей, которые демонстрируют свой доход не так агрессивно, но не менее манипулятивно. Это вот те люди, которые говорят: “ Конечно, каждому своё, у каждого своя норма. Вот я купила себе Феррари и мне комфортно.”. И при этом невзначай взмахивают рукой с дорогими часами на запястье.
Такие люди вроде и не говорят ничего напрямую, но вы всё равно всё это считываете и начинаете задумываться: “Что со мной не так?”. Загоняете себя в угол, рисуете себе какие-то иллюзорные уровни нормы.
Если вас действительно триггерит, когда вы сталкиваетесь с такими людьми, понаблюдайте за собой, что с вами происходит в этот момент. Подумайте, почему вас это цепляет? Это действительно тот уровень нормы, который вам нужен? Или вы настолько этого насмотрелись, что вам уже кажется, что вы тоже этого хотите? Может хватит себя сравнивать с другими и стоит прислушаться к себе?
Как поднять свой уровень нормы?
Неважно какой именно уровень нормы вы хотите поднять: работы, быта, отдыха или общения. Начните с малого, с того, что можете сделать сейчас без особых затрат. Не нужно прыгать сразу с места в карьер и лететь на Мальдивы, если вы до этого всю жизнь отдыхали на даче. Я за то, чтобы повышать уровень нормы небольшими, но уверенными шагами.
Например, у вас в комнате стоят цветы в каких-то горшках, которые вам не очень нравятся. А вам хочется, чтобы горшки были светлыми или однотонными. И вот ваш глаз постоянно цепляется за эти горшки, они вас раздражают. Так сходите и купите себе новый цветочный горшок, который будет вас радовать своим видом.
Если вы хотите повысить уровень нормы общения, сменить окружение, начните знакомиться с новыми людьми. На выставках, обучениях, концертах, форумах — да где угодно! Но при этом не нужно сразу обрывать все старые связи и сидеть в одиночестве. Поверьте, когда в вашем окружении начнут появляться новые люди, с которыми у вас будут общие ценности, интересы, цели, приоритеты в жизни, старые токсичные знакомые будут сами постепенно отпадать. Вам просто будет не о чем больше общаться.
Такой же принцип действует и в работе. Подумайте, что вам нравится или не нравится в том, как, с кем или в каких условиях вы работаете. Начните с мелочей, например, обустройте себе комфортное рабочее пространство. Подберите удобный стул, стол или хотя бы ручку для письма, которая вам очень нравится.
Постепенно с помощью таких мелочей вы начнёте привыкать к тому, что вы вокруг себя всё делаете так, как вам нравится и комфортно. Именно эта привычка и будет постоянно повышать ваш уровень нормы. Не забывайте, что никто не отнесётся к вам бережнее, чем вы сами. Прислушивайтесь к себе, своим желаниям, “хотелкам” и по возможности воплощайте их в жизнь.