Я уже делилась с вами, что некоторое время назад выпустила свою колоду Текстовых Метафорических Карт. При этом оказалось, не все знают - как с ними работать, и для чего они предназначены.
Считается, что первые карты, которые были названы метафорическими, были созданы в 1975 году художником Эли Раманом. А в 1983 году эту колоду увидел Моритц Эгетмейер. Именно ему пришла в голову идея использовать различные картинки со своими клиентами. Ведь каждый человек, видя один и тот же образ, интерпретирует его по-своему.
Картинки или текст, размещенные на карточке, стимулируют интуицию и эмоции. Таким образом они помогают достать из подсознательного ту информацию, которую сам человек не осознает, и которая может прятаться за различными психологическими защитами.
У вас бывало такое, что какая-та мысль или ощущение крутится близко, но до конца осознать или сформулировать не получается? Вот в таких случаях хорошо могут помочь Метафорические карты.
А еще МАК (Метафорические ассоциативные карты) можно использовать в повседневной жизни:
- для принятия решений,
- развития творческих способностей,
- поиска новых идей.
- полезно применять, когда вас что-то тревожит или беспокоит, но вам трудно сформулировать и понять причину беспокойства. В такой ситуации МАК помогут вам заглянуть внутрь себя и найти ответ.
Отмечу, что если человек пришел на встречу к психологу, то при работе с картой специалист слушает ту историю, которая появилась у клиента в связи с написанным.
Работая с МАК не существует «правильных» и «неправильных» ответов. И каждый, кто читает (или смотрит на картинку), видит свой "мультик", который можно взять в работу и исследовать дальше.
- Перейдем к практике.
- Если у вас уже есть колода, можете работать с ней. Либо, воспользоваться моим вариантом.
- 1. Сядьте в спокойном месте, возьмите колоду в руки.
- 2. Глубоко вдохните и выдохните (чтобы лучше расслабиться).
- 3. Подумайте, какой у вас запрос и вытяните карту.
- 4. Прочитайте то, что написано.
- 5. ДАЛЬШЕ САМОЕ ВАЖНОЕ. Не бегите по своим делам, а постарайтесь еще немного побыть с картой, ответить себе на вопросы:
- а) что я думаю в связи с этим? (может, появятся определенные картинки)
- б) что я чувствую? (какие эмоции возникают)
- в) что я ощущаю? (на уровне тела - тепло, холод, расслабление и тд).
- И уже после - попробуйте связать это все вместе, сверив со своим запросом.
Успешного применения и гармоничного состояния. Спасибо за ваши лайки!
Мне приятно, когда вы откликаетесь таким образом.