Болезнь путешественника ?! Знали о такой?!
Десинхроноз!!
Суть в том, что период цикла сон-бодрствование, определяемый внутренними часами человека, не совпадает с периодом цикла сон-бодрствование новой часовой зоны после быстрого перемещения в нее
Причина: при быстром перемещении развивается несоответствие хода внутренних «биологических часов» и внешними факторами (циклы день-ночь, работа-отдых, режимы приёма пищи и др.)
Симптомы: нарушается сон, активность, появляются соматические расстройства, расстройства со стороны ЖКТ
Перелет на восток тяжелее переносится, чем перелет на запад!
Причем Исследователи из Института
Вейцмана (Израиль) пОД руководством Эрана Элинава (Eran
Elinav) решили подробнее изучить связь между желудочно-кишечной микрофлорой и циркадными ритмами её хозяина
Как микрофлора может чувствовать время суток хозяйского кишечника?!
Так вот выяснили, что в связи с изменениями циркадных ритмов возникает сдвиг в микробиоте кишечника в сторону дисбиоза, особенно в первые 3 дня!!
Поэтому на поездку с собой всегда рекомендую брать псиллиум, чай для ЖКТ и пробиотики !
А также мелатонин на первые 3 дня приема! Потому что мелатонин является регулятором биоритмов и напрямую влияет на наш микробиом, снижая воспаление!
Телеграм https://t.me/shapovalovaekat
ВКонтакте https://vk.com/shapovalova_antiage
WhatsApp https://wa.me/79060532770
YouTube https://www.youtube.com/@Shapovalovaekat
Instagram https://instagram.com/shapovalova_ekat?igshid=MzRlODBiNWFlZA==