Красотки, привет, в эту субботу я принесла для вас лёгкую статью о любви к себе, которая конечно про бьюти рутину, но абсолютно для нас безоплатную
Конечно с деньгами, мы можем изменить себя до неузнаваемости, что тоже будет считаться правильным уходом, например увеличить грудь, сделать губы, изменить форму носа, ну и банально, регулярно посещать косметические салоны, для совершенствования лица и тела
Но есть и не менее важные ритуалы, которые не только предназначены для усовершенствования тела, но и помогут вам наладить контакт с собой, больше себя полюбить. Психологи давно доказали, что чем больше времени уходит на себя, тем больше любви, ценности и уважения вы к себе чувствуете
Важная пометочка: да, это абсолютно бесплатно, но эффект любви и красивого тела, достигается только при регулярном применении этих процедур)
Массаж лица
Конечно, косметологи лучше знают, куда давить, что использовать. Но и самомассаж способен изменить формы вашего лица. На своём примере могу сказать, что благодаря самомассажу, я изменила форму носа и сделала скулы более выразительнее
К тому же, роликов в интернете с разными техниками, сейчас огромное количество, как и массажёров)
Тут главное не переусердствовать, сильно кожу не растягивайте, ну и не делайте массаж насухую
Заведите себе за практику, я например, делаю массаж лица утром и вечером, когда наношу уход, для меня это стало такой же привычной рутиной, как умыться, поэтому я и увидела эффект, без постоянства, трудно чего-то достигнуть
Массаж кожи головы
Все хотят красивые и густые волосы, но добиться этого одними лишь средствами или витаминами, проблематично. Нашей головушке тоже нужен массаж
Чтобы добиться эффекта, можно прибегать к этой процедуре каждый раз, когда моете голову, у меня для этого приобретена даже специальная щёточка, силиконовая. Ничего сложного, а польза в виде новых здоровых волос, будет заметна совсем скоро, потому что массаж хорошо улучшает кровообращение, волосы становятся более густыми и красивыми
Зарядка
Если на полноценный спорт времени у вас хватает ни каждый день, то зарядку можно включить в своё расписание, ведь много времени она не занимает, вполне достаточно 10 минут, чтобы дать своему телу пробудиться, и не дать закаменеть суставам и связкам
Сейчас, в период частой работы в офисах, или дома, тело зачастую остаётся неподвижным, оттуда истекают все болезни, с ноющими суставами на дождь, и прочим. Если нет возможности активного движения, в виде полноценной физической нагрузки, включайте в свой день зарядку, это поможет вам оставаться всегда в тонусе
Питание
Осознанно не стала называть пункт "правильное питание", потому что у многих ассоциации с этим определением, размазанные. Правильное питание, это не обязательно одна грудка и греча, да, несомненно, рацион отличается от привычного. Нужно заменять жаренное на тушеное, отказаться от фастфуда и чрезмерного количества сладостей
Но, во первых от питания зависит не только качество тела, но и здоровье организма в целом. Во вторых, вы можете не отказываться от всего сразу, а заменять рацион постепенно, а иногда позволять себе всякие вольности)
Вот увидите, овощи и фрукты в рационе, зажигают энергией значительно лучше, чем фастфуд или сладости на перекус
Скажу честно, когда я начала осознанно пересматривать свой рацион, от жирной пищи или фастфуда я испытываю тошнотворный рефлекс. По мне приятнее перекусить яблоком или злаковым батончиком, чем насовать в себя всякой вредности, но это приходит с практикой)
Здоровый сон
Очень важно позаботиться о том, чтобы ваш организм достаточно отдыхал, отсутствие сна сказывается как на внешнем облике, так и на здоровье в целом
Если наладить сон никак не получается, и вы понимаете, что страдаете бессонницей, проконсультируйтесь со специалистом, препараты, зачастую помогают наладить счастливую выспавшуюся жизнь
У меня бывал период, когда я не высыпалась, из-за работы в офисе, внешний вид меня не радовал, но ничего кроме сна не помогало его исправить, думаю вы тоже можете вспомнить такой пример, где сон является очень важной частью внешнего облика
Вовремя реагировать, на сигналы своего организма
Даже психологи говорят, что если что-то кажется, значит вам не кажется. Хотя, это больше про взаимодействие между людьми)
Но это значение можно переложить и на своё здоровье, если вам кажется, что круги под глазами стали темнее, что на теле появились какие-то странные пятна, что, простите, стул перестал быть регулярным, это повод не откладывать, и выяснить в чем дело, чтобы решить эту проблему
Чем больше мы откладываем, тем хуже последствия
Поэтому призываю вас, реагируйте на звоночки своего организма, обращайтесь к специалистам, или решайте проблему сразу иным способом, только вы ответственны за свою красоту и здоровье