Во всём мире ежедневно что-то происходит, и если раньше как-то регулировался информационный поток, не было столько негативных новостей, то в нынешнее время - время интернета, информации очень много. В виду этого незаметно появляется тревожность. Далее тревожность перерастает в панику. Так чтобы эту тревожность не подпитывать, желательно делать следующее: 🔅Старайтесь не погружаться в негативные новости на 100%. 🔅В стрессовой ситуации задавайте себе вопросы, например, как та или иная ситуация может повлиять на меня/мою семью? 🔅Переключитесь на то, что вам нравится (спорт/творчество/какое-то хобби). 🔅Не стесняйтесь обращаться за помощью. Помните, что паникуя, вы теряете возможность рационально мыслить.
Во всём мире ежедневно что-то происходит, и если раньше как-то регулировался информационный поток, не было столько негативных новостей, то в нынешнее время - время интернета, информации очень много. В виду этого незаметно появляется тревожность.
Далее тревожность перерастает в панику.
Так чтобы эту тревожность не подпитывать, желательно делать следующее:
🔅Старайтесь не погружаться в негативные новости на 100%.
🔅В стрессовой ситуации задавайте себе вопросы, например, как та или иная ситуация может повлиять на меня/мою семью?
🔅Переключитесь на то, что вам нравится (спорт/творчество/какое-то хобби).
🔅Не стесняйтесь обращаться за помощью.
Помните, что паникуя, вы теряете возможность рационально мыслить.