Что мне делать, если у меня ломкие/тонкие/некрасивые ногти, как с такими ходить вообще?!
Ноготь — самый простой способ, как можно выявить дефициты
И здесь ни один лак не восстановит ваши ногти! Максимум внешний эффект, который конечно же смоется при снятии покрытия
Что такое ноготь? — это белковая структура, логично начинать с возможности организма усваивать белок. А еще нужны аминокислоты и кофакторы (магний, железо, кремний, сера, цинк). Так как белок сам себя не построит
Да и вообще пора завязывать с гельлаками, наши ногти природно шикарные! А то понамажут, а потом фиг оценишь ваше состояние.
Предлагаю вооружиться своими ногтями и продиагностировать их вместе со мной
- Наличие белых точек или белый ноготь.
Это явление называется лейконихия.
Белые точки, встречаются чаще, чем полностью белые ногти.
Обычно это дефицит:
- белка
- цинка (почти в 100%)
- железа
- ниацина В3
2. Наличие лунок.
Лунки на ногтях должны быть прям жирненькие, хорошо просматривающиеся, а не где-то под кутикулой еле видный след.
Чаще всего, если лунок нет, значит, плохая циркуляция крови, есть гипоксия.
Диагностика: попробуйте надавить на свой ноготь.
Если розовый цвет возвращается медленно, значит, дефицит кислорода есть. Цвет ногтя должен вернуться в норму буквально через секунду при отсутствии гипоксии.
Если есть дефицит кислорода в тканях, то это говорит о дефиците:
- железа
- витамина С
- витамин Е и Биотина (реже предыдущих).
Не нутриентные причины:
Снижение функции щитовидной железы:
Проверяем:
- ТТГ (оптимальный референс от 1-2)
- Т3 свободный (оптимум от 4.5-6 пмоль/л)
- Т4 свободный (оптимум от 15-22 пмол/л)
3. Линия Бореля или поперечные борозды на ногтях.
Считается, что такое состояние — это история хронических заболеваний, например, ревматоидный артрит и т.д.
Чем глубже борозда, тем серьезнее заболевание.
Дефициты:
- белок
- ЦИНК
- железо
- витамины А, Е
- реже ВЗ и кальций
4. Ногти, изогнутые как ложки.
Встречаются чаще у пожилых людей. Также могут быть следствием определенных заболеваний или генетических нарушений.
Но если патологии не выявлено, можно смотреть в сторону дефицита:
- цистеина и метионина (т.е. белка)
- железа
- меди
- хрома
- селена
- витамина Свитаминов B2, ВЗ, В12
- Дефицит железа, цинка, белка, анемия, витаминов группы В и С.
6. Вертикальные шороховатые борозды по длине всего ногтя.
Говорят, что это признак нормального старения. Но эта проблема актуальна для многих молодых.
Дефициты:
- белок
- жирные кислоты
- железо
- B1, B2, B3, B6, B9
- кальций
Пить просто кальций не нужно. Важно наладить приём Д3+К2+Магний. Тогда кальция будет достаточно
7. Коричневые вертикальные линии.
Часто Дефицит витаминов D и B12.
8. Трахионикия
Или «песчаные ногти», грубая тектстура ногтя, ломкость, расслоение, утолщение
Говорит о:
- системном воспалении
- псориазк
- атопическОм дерматите
- Псориатическом артрите
- В легком состоянии может давать дефицит белка, и и других минералов.
Вот так просто вы можете продиагностировать себя и начать восстановление здоровья уже сейчас, не дожидаясь постановки диагноза.