Не только наша психика, но и наш организм, оказывается, может испытывать стресс. Только называется он оксидативным или окислительным (от англ. oxidative stress). Такой стресс становится источником многих неблагоприятных процессов в организме – от преждевременного старения до серьезных болезней. Как можно минимизировать последствия от такого стресса и может ли в чем-то помочь косметика?
Для тех, кто впервые на канале: мы - команда российского бренда Loved by You, который производит натуральную косметику с лизатами. Здесь мы рассказываем о современных подходах к уходу за своей кожей. Делаем акцент на натуральность, естественную красоту, эффективный минимализм в уходе.
В числе основателей бренда - кандидаты медицинских наук, поэтому подход к информации, которая размещается на канале, всегда является научным и ответственным.
В какой-то степени оксидативный стресс – это плата за то, что мы живем на Земле и дышим кислородом. В ходе обменных процессов в организме вырабатывается особый тип химических соединений – так называемые свободные радикалы. Это молекулы кислорода, которые обладают всего лишь одним электроном, хотя в норме электронов должно быть два. Только молекулы с двумя электронами могут создавать прочные химические связи, поэтому их называют стабильными. Но свободные радикалы обладают способностью «отбирать» у стабильных молекул недостающий электрон. В этом случае молекула, которая лишилась одного электрона, в свою очередь становится свободным радикалом. Это вызывает необратимые изменения в клеточной структуре, своего рода «бреши», которые организму приходится восстанавливать в усиленном режиме.
Иногда в организме начинает образовываться слишком много свободных радикалов и он перестает справляться с защитой. Почему так происходит – расскажем чуть ниже. В результате «переизбытка» активных молекул кислорода в организме возникает тот самый оксидативный стресс.
Впервые концепцию оксидативного стресса ученые сформировали в 80-х годах прошлого века. С тех пор она подтверждается многими исследованиями, и сегодня ученые считают окислительный стресс первопричиной многих болезней, в том числе возрастных (Альцгеймер, Паркинсон), раковых заболеваний и так далее.
Каковы последствия атаки организма свободными радикалами?
Вряд ли кто-то приходит к доктору и говорит: «Мне нужно лекарство от оксидативного стресса». Скорее пациенты будут обращаться к разным врачам с жалобами на:
- быструю утомляемость
- ухудшение памяти
- плачевное состояние кожи: дряблость, морщинки, потеря тонуса
- тревожность, нестабильное психоэмоциональное состояние
- хронические болезни сердечно-сосудистой системы
- и многие другие.
Все это проявления оксидативного стресса.
Почему свободные радикалы становятся слишком активными?
Причин может быть очень много:
- Ультрафиолетовое излучение: частое и продолжительное пребывание на солнце.
- Плохая экология: загрязнение окружающей среды
- Курение и алкоголь: вредные привычки способствуют увеличению количества свободных радикалов.
- Неправильное питание: жесткие диеты, или наоборот, переизбыток фаст-фуда.
- Стрессовые факторы: постоянное внутреннее напряжение, сложные жизненные ситуации
- Слишком высокая умственная или физическая нагрузка
Как видим, спектр причин очень широкий и не все из них связаны с образом жизни самого человека. Многое зависит и от состояния окружающей среды.
Что помогает справиться с оксидативным стрессом?
К счастью, природа придумала противовес свободным радикалам – это антиоксиданты. Они превосходно умеют обезвреживать слишком активные атомы кислорода. К антиоксидантам ученые относят некоторые гормоны, ферменты, минералы, витамины и пигменты.
Наш организм умеет самостоятельно вырабатывать антиоксиданты. Но можно ему помочь. Например, выбирая пищу с повышенным содержанием антиоксидантов.
К самым известным антиоксидантам относят:
- витамины А, С и Е,
- минералы – железо, цинк, селен
- каратиноиды, такие как бета-каротин
- полифенолы и флавоноиды
- коэнзим Q10
- танины
Другими словами, если чаще есть свежие овощи и фрукты, качественное мясо и рыбу, добавлять в еду хорошее растительное масло, пить зеленый чай, организм будет получать больше антиоксидантов. А значит, ему будет легче защищаться от свободных радикалов.
Как косметика помогает бороться с оксидативным стрессом?
Поскольку свободные радикалы атакуют, в том числе, и клетки кожи, важно выбирать косметику с антиоксидантами. Особенно подойдут средства, в составе которых есть:
- витамин С
- коэнзим Q10
- аминокислотные комплексы.
- Альфа-липоевая кислота.
- танины
- фитоэкстракты
В базовой линейке по уходу за кожей Loved by You практически все средства содержат в своем составе антиоксиданты.
- Например, в увлажняющей сыворотке с лизатами пробиотиков есть экстракты семян пшеницы и мяты, которые поддерживают защитный барьер и нивелируют действие свободных радикалов.
- В состав крема для кожи вокруг глаз от Loved by You входит экстракт розы, который особенно известен за счет своих антиоксидантных свойств и способности к укреплению стенок сосудов.
- А в ночном увлажняющем креме для лица есть цветочная вода розмарина – это мощный антиоксидант, который защищает кожу от воздействия свободных радикалов, поэтому розмарин в составе косметических средств особенно необходим жительницам больших городов.
Кстати, помимо защиты от свободных радикалов антиоксиданты в косметике выполняют еще несколько задач - улучшают межклеточный обмен, ускоряют регенерацию тканей, влияют на выработку коллагена, повышают эластичность кожи.
Если сочетать прием пищи с высоким содержанием антиоксидантов и использование косметики с антиоксидантами, это даст двойную защиту от свободных радикалов и поможет быстрее восстановиться от оксидативного стресса.
С заботой о Вашей здоровой красоте, команда Loved by You!
Вы можете приобрести нашу продукцию в интернет-магазинах:
Озон - https://www.ozon.ru/brand/loved-by-you-100516905/
Яндекс.Маркет - https://market.yandex.ru/business--lovedbyyou/76153960
Золотое Яблоко - https://goldapple.ru/catalogsearch/result?q=loved%20by%20you
Присоединяйтесь к нам в нашей сети во ВКонтакте – https://vk.com/you_co
и в Телеграме - https://t.me/LBY_LovedbyYou
В тексте использовано изображение от Freepik
