Я- Дайна, врач, кандидат мед.наук, пишу на медицинские темы.
Я назвала эту статью - "трудности для здоровья", а не проблемы. Все-таки , слово "проблема" подразумевает более сложные явления, не исчерпывающиеся сезоном и требующие серьезных мер для их решения.
У нас - летние трудности, которые связаны с солнцем, высокой температурой, влажностью кое-где, но в целом - приятными явлениями для настроения, здоровья, отдыха.
Постараюсь дать советы, чтобы их не испортить. Не могу называть конкретные препараты, Дзен не любит, но что-то упомянуть придется...
Источник: Яндекс
Мы сегодня забудем про резкие смены атмосферного давления, это больше для межсезонья, про холод, простуды (хотя летом они тоже бывают - вирусы живут и летом!). Но любая ОРВИ летом переносится легче.
Перечислю те факторы, о которых нужно помнить
Первое: много фруктов, и хочется их все попробовать и съесть в больших количествах.
Опасности, которые они несут:
1) любые плохо вымытые фрукты и овощи могут приводить к кишечной инфекции.
Выход: тщательное мытье проточной водой даже тех фруктов, что сорваны с ветки, и наличие в аптечке средств для борьбы с кишечной инфекцией. Это регидрон для восполнения потерянной жидкости и солей - калия, магния, натрия. Затем нужен любой энтеросорбент - смекта, активированный уголь, фильтрум, и прочие средства, их много! А также нужно иметь кишечные антибактериальные средства, тот же фуразолидон, фталазол, энтерофурил и подобные им.
2) аллергия на какие-то фрукты. Имейте в аптечке антигистаминные препараты обязательно!
Наслаждайтесь фруктами, когда их еще есть, как не летом! Запасайтесь приятными эмоциями и витаминами!
Вторая трудность: море и солнце!
Источник: Яндекс
1) фотодерматоз - повышенная кожная реакция на ультрафиолет, это не аллергия, а ближе к крапивнице.
Антигистаминные средства особо не помогут, лучше на кожу применять средства, типа фенистила - охлаждающие и снимающие зуд.
Как предотвратить?
Если у вас фотодерматоз, то обязательно прикрывать открытые места - лицо, шею, зону декольте, руки - предплечья. На этих местах чаще всего появляется сыпь.
Вам помогут: солнцезащитные кремы с самым высоким фактором 50, рубашки с длинным рукавом, закрывать шею шарфиком - область декольте первой реагирует на солнце! Шляпы с полями - и красиво и полезно!
Обычно нужно активно закрываться пару дней после появления фотодерматоза,и плавать лучше вечером, днем - отоспитесь и погуляйте в тени! Потом в коже образуется меланин и он уже сам будет вас защищать. Но первое время надо быть очень осторожными!
2) солнечные ожоги. Все знают, что загорать нужно рано утром и вечером, но мы все, попав на юг, стремимся быть на солнце как можно дольше! Ожоги неизбежны, даже если вы под зонтиком: так как и от воды отражается солнце сильно.
Как себе помочь? можно традиционные сметану или кефир - просто местное охлаждение как при любом ожоге! Но лучше чаще мазаться солнцезащитными кремами и иметь крем ПОСЛЕ загара, он обычно с пантенолом и помогает подлечить кожу. Не помешает принять на ночь жаропонижающее - таблеточку НПВС, чтобы снять интоксикацию от ожогов. И обязательно очень много пить воды!
3) соленая вода, она может раздражать кожу, очень сушит кожу и волосы, плюс вместе с солнцем эффект усиливается. Что делать? Обязательно душ после моря и мытье головы, чтобы смыть соль ,плюс бальзам или кондиционер для волос! Прикрывать голову панамкой, даже в воде, чтобы волосы защищать. Кожу питать на ночь смягчающими и увлажняющими средствами, днем - солнцезащитные средства.
Третье: обострение герпеса на губах или гениталиях. Я уже писала в статье про герпес, что море и солнце служат часто триггерами - вызывают обострение герпеса. Не забудьте с собой захватить в поездку таблетки ацикловира и мазь! Прочитайте мою статью еще раз.
Четвертый фактор: всевозможные укусы насекомых.
Берегитесь от ос, они на юге просто лютуют! Если вас укусили, то смажьте место укуса раствором соды, а если страдаете аллергией на укусы насекомых - сразу примите двойную дозу антигистаминов!
На юге много комаров, бывает мошка, не забывайте взять в поездку фумитокс, чтобы спокойно спать ночью, и репелленты, чтобы гулять вечером.
Еда
Источник: Яндекс
Не буду много писать про непривычную еду, особенно в других странах. Старайтесь не увлекаться экзотикой, не факт, что ваш организм прореагирует так как нужно.
Особенно будьте осторожны с детьми: не старайтесь детям сунуть экзотический фрукт или рыбу, пусть лучше едят привычную картошку фри, зато не будет срыва пищеварения!
Осторожнее с алкоголем, особенно в дневное время и на пляже!
Вот и все трудности!
Их может быть еще много, но все решаемо!
Главное, не забыть аптечку с нужными средствами, быть внимательным к себе и детям, и наслаждаться отдыхом!
Всем счастья на море, на дачах, в гостях, в турпоездках!
Лето - это прекрасно!
Подписывайтесь на мой канал, задавайте вопросы!