Печально, но факт: у нас не принято ходить к психологу. Вера в собственные силы или своё железное терпение, надежда, что «само рассосётся» или «зачем мне психолог, если есть подруга и коньяк» пока в нашем менталитете превалирует.
Безусловно, с чем-то мы можем справиться самостоятельно. Если же ситуация не слишком проста, человек, пытаясь разобраться в ней, попадает в ментальную ловушку. И только специалист может помочь распутать этот лабиринт, мягко, деликатно, давая опоры и расширяя горизонт восприятия.
Как понять, когда пора беспокоиться о своем самочувствии и записаться на приём к психологу?
10 основных признаков:
1) Вы замечаете, что стали плохо спать, вас беспокоит бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость. А утром вы встаете совершенно без сил и желания что-либо делать.
2) Вы стали часто болеть, одно заболевание следует за другим, а врачи не могут этого исправить.
3) Нарушение пищевого поведения. Это либо полный отказ от еды или, напротив, систематическое переедание. Необходима срочная помощь специалиста, когда вы заметили стремительную потерю или набор веса.
4) Вам перестало приносить удовольствие то, что ранее вы очень любили делать. Хобби кажется бессмысленным, любимое блюдо – невкусным. Вам стало скучно и неинтересно. Или вы вдруг поняли, что идете "не туда". Это означает, что вы вступили в этап внутренней трансформации, когда старые ценности исчерпали себя, а новые еще не до конца сформировались. Психолог даст вам опоры, возродит азарт и интерес к своему новому «Я».
5) Вам кажется, что вы ходите по кругу и ничего не способны изменить. Вы замечаете у себя зацикливание на определенных мыслях. Переключиться на что-то другое получается лишь на короткое время, затем снова вы встречаетесь с навязчивыми мыслями. Вы, как будто попали в лабиринт, и не можете найти выход.
6) Вы вдруг осознали, что Вам нужно что-то кардинально изменить в вашей жизни, но что именно, непонятно. Психолог поможет разобраться, чего именно Вам не хватает и что пора менять в жизни.
7) Вам сложно концентрироваться на профессиональных задачах в течение дня, поскольку вы все время отвлекаетесь на свои чувства и эмоции. Эффективность в работе падает.
8) Вы достигли определенного профессионального успеха, у вас есть стабильный доход, но вас это не радует и не мотивирует.
9) Вас накрывают необоснованные перемены настроения. Насторожить должно в первую очередь плохое расположение духа без ведомых на то причин. Данное состояние усугубляет и чувство безысходности, ощущение топтания на одном месте. Вы неадекватно реагируете на обычные ситуации, взрываетесь по поводу и без, больше не в силах совладать со своим гневом и постоянно срываетесь на близких и окружающих.
Кроме того, тревожными симптомами нестабильного эмоционального состояния считаются и следующие проявления: дезориентация, рассеянность, тревожность, замкнутость, негативные мысли, уныние, плаксивость, паника и страх, злоупотребление алкоголем, заторможенность и прочее вы срываетесь по поводу и без на близких, быстро устаете от общения с ними.
10) Ваши родные говорят вам об этом и рекомендуют обратиться к психологу. В таком случае, нужно уточнить у близких их замечания и сходить на консультацию к специалисту, чтобы разобраться в себе. Конечно, не всегда близкие могут оказаться правы, но лучше перестраховаться. Зато вы будете спокойны.
- Если вы обнаружили у себя хотя бы один из перечисленных признаков, то смело обращайтесь к психологу. Самое главное - не стесняйтесь того, что вам нужен психолог. Это совершенно нормально, если у вас есть такие признаки и вы чувствуете желание в них разобраться.
Не согласны с чем-то? Давайте обсудим в комментариях.
Благодарю вас за подписку и сердечки.
Будьте на позитиве!