Эндокринолог Альбина Комиссарова развенчивает миф о безусловном вреде сахара, подчеркивая, что его влияние на здоровье зависит от количества.
Как и любой продукт, сахар обладает своими плюсами и минусами. С одной стороны, он является быстрым источником энергии за счет простых углеводов, которые легко усваиваются и дают заряд бодрости. С другой стороны, чрезмерное употребление сахара может привести к ряду проблем: ожирению, диабету, кариесу и другим.
Важно понимать, что умеренное потребление сахара не несет угрозы. Более того, сахар даже полезен:
- Для работы мозга: он стимулирует умственную активность, улучшает концентрацию, способствует логическому мышлению, усвоению информации.
- Для настроения: сахар активизирует выработку “гормонов счастья”, дарит позитив, борьется с депрессией.
- Для сна: сахар улучшает его качество.
- Для пищеварения: сахар необходим для ферментации продуктов, а ферментированные продукты полезны для кишечной микрофлоры.
Врач призывает не демонизировать сахар, но и не злоупотреблять им. Важно помнить, что ключ к пользе для организма – умеренность.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что инспекторы Минсельхоза Подмосковья усилят контроль неправильного выгула собак.