В тибетской медицине организм человека рассматривается как целостная система, включающая в себя не только физическое, но и психическое здоровье. В борьбе с выгоранием прежде всего нужно понимать, какой вид истощения у вас сейчас преобладает — ментальный или физический. Жители больших городов чаще всего сталкиваются с ментальным истощением. Плохой сон, многозадачность и постоянный стресс - наши верные спутники.
В стрессе нет ничего плохого. Это древняя реакция нашего организма, которая практически не изменилась за века. Сегодняшние стрессовые факторы, такие как вызов к начальнику или пробка на дороге, вызывают ту же реакцию, что и встреча с медведем в древние времена. Когда мы сталкиваемся со стрессом, активизируются гипоталамус, гипофиз и продолговатый мозг, в результате чего происходит активация нервной и эндокринной системы и все это направлено повышение сопротивляемости организма и выживанию. Первое учащается ЧСС далее надпочечники выбрасывают адреналин, норадреналин, кортизол, повышается артериальное давление и идет перераспределение кровотока т. е. симпатическая нервная система дает команду: расширить сосуды в органах, нужных для борьбы или бегства: в мышцах, в головном мозге и в сердце. Одновременно уменьшить приток крови к пищеварительной системе и почкам и блокируется работа органов размножения.
В древности стрессовая реакция помогала выживать адреналин и кортизол давали энергию для борьбы или бегства, а после этого организм возвращался в норму после физического напряжения. Однако в современном мире мы часто испытываем стресс без возможности физической разрядки. Мы сидим в офисах, ведем малоподвижный образ жизни и наши мышцы не получают необходимой нагрузки для переработки гормонов стресса. В результате адреналин, норадреналин, кортизол накапливаются в организме.
Постоянное пребывание в состоянии стресса приводит к тому, что организм переходит в режим выживания. Когда это состояние становится хроническим, нервная система не справляется с нагрузкой и может включить принудительную перезагрузку, как это происходит с компьютером при сбое системы.
В такие моменты необходимо прислушаться к своему организму и отдохнуть.
Не надо слушать мотиваторов, которые говорят: если ты не можешь сделать в конце дня ещё один шаг - значит, ты ничего не добьёшься. Потому что если вы отдохнете и восстановите силы, вы станете намного эффективнее.
И, конечно, я бы, как доктор тибетской медицины, порекомендовал не доводить себя до такого состояния. Я не говорю, что вам нужно уволиться и перестать работать, и ловить кайф и так далее. Я говорю, что
нужно заботиться о себе, ухаживать за своим здоровьем.
Это можно сделать с помощью рефлексотерапии, массажа, принимать фитосборы, чтобы хотя бы нервная система была в рабочем гармоничном состоянии, чтобы лишнюю энергию туда-сюда не забирала или ежедневно занимайтесь зарядкой, гимнастикой и спортом.
------------------------------------------------------------------------------- Сайт клиники www.jutshi.ru
Записаться на приём онлайн
Сайт Жимбы Данзанова www.zhimba.healthpractice.ru
Telegram t.me/JutShiClinic
What'sApp +7(926)880-58-88
------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ