(картинка из сети интернет)
И еще немного самораскрытия в теме наших многогранных частей Я. Гибкость и принятие некоторых внутриличностных конфликтующих сторон – важная часть жизненного процесса. Иногда, исходя из ситуации важно понимать, что, например Я – родитель будет чуть важнее (актуальнее) чем Я – партнер. Тут важно сделать сноску – на какое-то время. То есть все же выдерживать (осознанно!) некоторый конфликт между своими частями – важный навык, а не сопротивление.
Или, например с такой моей частью, как Я – эмоционально зависимый. Эта та часть личности, которая уже есть, и она часть Меня. Подавлять ее или бороться с ней (с точки зрения именно борьбы, как бы избавиться от нее) не приведет ни к чему кроме невроза. Но я согласен с тем, что принимать (а уж проявлять гибкость это вообще!) такую часть Себя – порой грустно и страшно. И довольно непросто инициировать контакт с нею – тут будут сложности в виде сопротивлений, Гибкость и принятие такой (или любой другой части Я, которая может вызывать в человеке различные тяжелые чувства и переживания) помогут человеку вступать в диалог и контакт с самим собой. Особенно это важно при эмоциональной зависимости – когда контакт с собой же довольно слабый, за счет того, что все основные ресурсы тратятся на осуществление и удержания контакта с другим. При чем на столько плотным, что на себя уже не остается ни сил, ни желания.
(картинка из сети интернет)
В такой работе с разными «тяжелыми частями» я опираюсь на работу, описанную Ирвином и Мириам Польстер: «Конечно, в определенном смысле кто-то уже таков, каким он стал, однако невозможно просто отрицать то, чем он был раньше. Задача терапии состоит в том, чтобы восстановить уважение к тому, что было таким мучительным, чтобы это стало отправной точкой для чего-то нового и желанного».
Чувствуете – тут про приближение. Про контакт со Своей частью – ведь она уже часть Меня. При чем даже такая часть как Я – эмоционально зависимый имеет и обладает своими положительными преимуществами!
Но разглядеть те или иные стороны разных частей Я реально только при их приближении.
(картинка из сети интернет)
Конечно, сразу возникает много вопросов о процессах, о том, как это будет и что делать – но это уже точно совершенно индивидуальная история – ведь каждый человек осуществляет контакт с собой и другими совершенно неповторимым способом; и важно оставаться ориентированным на актуальные процессы и способы человека, а не только ан выборе «техники» контакта.
А вообще процесс самопознания увлекателен и лично у меня вызывает разные чувства. Могу точно сказать, что страх и тревога в нем пребывают, и так же пребывают в нем чувства радости, удовольствия, облегчения и вдохновения.
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru