Ну что же, 4-й день эксперимента позади я несу вам новые цифры. Планка - это реально тема. У меня болят ВСЕ мышцы. Конечно, не все, мне это лишь кажется. Но если спина, плечи, руки, пресс, ягодицы и бедра - это не все мышцы (конечно, не все!), то их большая часть. )))
У меня даже шея побаливает.
Боже мой, 3 дня по полторы минуты и я как перетренировавшийся спортсмен. Как надо себя запустить, чтобы после трех дней планки чувствовать это?!
Я вновь и вновь приглашаю всех желающих принять участие в этом эксперименте длиною в 30 дней и писать свои результаты под моими статьями.
Планка - это вроде бы несложно, но как же сложно в ней стоять!
Нужно всего лишь принять вот такое положение, зафиксировать его и запустить секундомер.
Лично я примерно через 20-25 секунд готова все это прекратить, лечь на спину или на живот и отдыхать. )
Но результат самого первого дня, когда я не знаю, что со мной произошло и я простояла в планке 90 секунд, не позволяет мне проявить такую слабость.
Вообще, планку начинают с 20-30 секунд.
Зачем и почему я начала с полутора минут - не спрашивайте.
Буду теперь мучаться каждый день в течение 30 дней. )))
И вот вчера я снова страдала, но уже не полторы минуты, а 1 минуту 40 секунд!
Ну надо же увеличивать время, правда?
Потом я минут 5 лежала, задыхаясь, как кит, выброшенный на берег. )))
По этой таблице я уже примерно на 17-м дней эксперимента.
Как они так резво предлагают перепрыгнуть с 1 мин. 30 сек. на 2 минуты?! А еще через три дня на 2 мин. 30 секунд?
Для кого эта таблица? Для Синди Кроуфорд в ее лучшие годы?
Ой, как сложно же!
Но я держусь.
И вам советую не отступать, если начали.
Мои 4 дня из 30 - позади.
Дай бог продержаться еще 26. )))
Кто не успел похудеть к лету, будет худеть летом.
Как у вас там результаты? Какой день? Пишите!
У меня, кажется, даже пальцы ног и рук болят. Но это я придумываю, конечно. Уж так тяжело мне эта планка дается, хоть бросай. Но нет, ни за что. А то возрадуются те, кто считает, что меня хватит лишь на неделю. )
Я бы вам в доказательство видео записала, да боюсь, вы все отпишитесь после тех звуков и слов, что я издаю на второй минуте. )))))))))))))
Удачи всем подключившимся к флешмобу, а мне - сил и здоровья довести его до конца!
И хотя бы пару см в талии убрать бы....
Вот эти самые мышцы у меня и болят, да...
И еще некоторые другие, как мне кажется...