Самообладание помогает человеку контролировать свои эмоции. Умение управлять ими, а также тренировка своего характера являются главными в управлении всей жизнью человека. Таким образом если человек не может управлять эмоциями, значит эмоции управляют человеком.
Как развивать самообладание?
Началом управления своими эмоциями является способность осознать их. Это касается всех эмоций, как положительных , так и отрицательных. При этом важно отмечать свои ощущения в теле, вызванные той или иной эмоцией.
Регулярно задавайте себе вопрос, что я чувствую сейчас: гнев, радость или горе?
#этоСОВЕТ
А чтобы всегда быть на связи, подписывайтесь на наш Телеграм-канал.