Мы с вами миллион раз здесь писали, что в вопросах похудения категоричной позиции, спешки и давления быть не может. Только аккуратное, щадящее снижение веса, которое – скорее легкая прогулка, чем изнурительный марафон. Так и результат надолго сохраняется, и психика не гробится.
Но каждый человек толкует эту неспешность в свою пользу. И очень, очень многие скатываются в позицию «худеть нужно неспешно, поэтому сегодня я съем это ведро шашлыка в кетчунезе, ведь я никуда не спешу».
Но увы. Если какие-то часики и тикают, то точно похудательные. И чем несимпатичнее ИМТ, тем больше это тикание напоминает звуки бомбы с часовым механизмом. Есть последствия ожирения, которые убивают. Вот без всяких метафор, реально. И, если ты пересек черту, то все добрые фитоняшные пляски «только не перенапрягись, мой бриллиантовый, даже минус кг в месяц – отличный результат» это скорее медвежья услуга. Вот о них и поговорим.
Апноэ сна
Самый недооцененный в плане опасности диагноз. Как правило, пациенты появляются в кабинете участкового терапевта, а потом и узкого специалиста, врача – сомнолога в сопровождении забодавшихся близких, чаще всего – прекрасной половины. Да, статистически апноэ больше всего страдают мужчины среднего возраста с ожирением.
Итак, супруга пинками «загоняет своего кабана» к доктору и отводит душу, в красках живописуя, как и как именно он храпит, дергается, пинается, посвистывает и ворочается. Там такая поэзия, такие метафоры! «Крыша поднимается», «как бешеная газонокосилка», «как слон в ведро пердит». При этом сам «газонокосилка» упирается и до последнего стоит на своем: не было такого! Нормально я сплю. Это все бурные бабские фантазии!
Проверить, нормально или нет – очень просто. Достаточно ответить самому себе на вопрос: а хватает ли мне ночного сна? Чувствую ли я себя отдохнувшим, бодрым, сильным? Все дело в механике апноэ. Если совсем на пальцах – Вы перестаете дышать, а потому буквально просыпаетесь от удушья. Постоянно. Всю ночь. Но не помните этого, потому что находитесь в состоянии полудремы.
Организм делает выбор, жить ему или спать, и выбирает, конечно, жизнь, а потому стадии глубокого сна просто не наступают. Поверхностное, грустное «прикемаривание», вот и все. Статистически именно пациенты с апноэ рискуют стать причиной ДТП, уснув за рулем. Именно они могут накосячить на серьезной работе, потеряв внимание и концентрацию. Что самое обидное, даже дневной сон, как в детском садике, не поможет: ведь и днем такой человек будет задыхаться во сне, и, значит, не выспится.
При чем тут жир?
Справедливости ради, причин апноэ немало: здесь и нарушение работы ЦНС, и аденоиды, и хронические гаймориты – синуситы, но все они, собранные вместе, дадут меньший процент, чем ожирение.
Механика тут простая: человек толстеет, объем шеи увеличивается, расслабленные во сне мышцы не могут все это богатство качественно удерживать, проход для воздуха закрывается – все, начинается удушье. В тяжелых случаях люди вынуждены постоянно спать в специальной маске. Удовольствие то еще, возьмите маску от ингалятора и прикиньте, каково это.
Но самое обидное и неприятное, что, чем дольше человек страдает апноэ и чем страшнее его вес, тем меньше шансов вернуться к здоровью, ведь мышцы ослабевают. Ну а почему это смертельно опасно, объяснять, думаю, не надо. Любая остановка дыхания может быть последней.
Онкология
Еще совсем недавно даже врачи не видели взаимосвязи между раком и ожирением. Конечно, они всегда говорили, что жир это путь вникуда, потому что тут и сердечно - сосудистые проблемы, и кислородное голодание мозга, и жировой гепатоз печени, а там один шаг до цирроза. Но прямых отсылок к онкопатологиям не делали.
Современные онкологи доказали: связь есть. Если простыми словами, рак – это мутация клетки. И ожирение увеличивает шансы на эту мутацию. Нездоровая еда, алкоголь, деление жировых клеток, прием лекарств от разной хрони. Это, конечно, не значит, что толстый равно онкобольной. Может и пронести. Но уже доказано, что вероятность заболеть раком почки, желудка, прямой кишки и др. при ожирении в 10 раз выше, чем в случае, когда ИМТ в норме. Разве хочется рисковать?
Сахарный диабет
Я не буду пугать вас медицинской статистикой и цитировать врачебные выкладки по этому вопросу. Просто расскажу ( с его разрешения) об одном человеке, его пути, его борьбе, и о том, как жир его чуть не убил и знатно инвалидизировал. Тем более, сам он называет свою историю «типичной» и говорит, что за время лечения и реабилитации насмотрелся на таких диабетиков выше крыши, хотя изначально думал, что только ему не повезло и судьба несправедлива.
Зовут его Виктор и сейчас ему 64 года. Десять лет назад он весил 150 килограмм и вообще не парился по этому поводу. Сам о себе говорил – «крепкий мужик», хотя был, конечно, уже не просто «крепким», а натурально жирным. Но зожников в семье неприкрыто не любил и считал блаженными. Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет. Классическая позиция.
А еще ведь жизнь у моря – весь набор удовольствий: коньяк на набережной, чебуреки в масле, сигареты в кафе с крепким кофейком, глядя на то, как медленно садится в воду оранжевое солнышко. Эпикурейство, в общем.
И вот, начались проблемы: то давление, то одышка, то головные боли, то изжога, то металлический привкус во рту. Но мы же знаем, что «крепкий мужик» пойдет к врачу, только если топор в спине спать мешает. Поэтому вся эта симптоматика весело игнорировалась и щедро поливалась коньяком. И однажды беззаботный житель курортного города просто не смог встать. Перед глазами было темно, ноги ватные, в ушах свистело и было ощущение, как будто проваливаешься в глубокую яму. Еще и болел странный нарыв на ноге. Натер обувью, что ли? Никак не заживает, собака.
Хорошо, что у него квартировала девушка -диабетик. Она предложила измерить сахар крови. И ошалела от цифры на глюкометре – 31. Срочно скорая, маленькая приморская больница, а оттуда – транспортировка в краевой центр, потому что помимо сахарного диабета 2 типа нашли и гипертонию, и тахикардию... Букет.
Противный незаживающий «нарыв» оказался диабетической стопой. Пальцы на ноге ампутировали. Хотели отрезать выше, но на счастье Виктора попался очень рисковый и горевший своим делом хирург, который заметил «всегда успеется» и провел операцию по минимуму. С этого дня спутником эпикурейца стала палочка.
В это же время мужчина начал слепнуть. Как объяснил пожилой офтальмолог, такой высокий сахар несет необратимые последствия. Капилляры в глазу как будто «склеились» и теперь, даже когда сахар в норме, зрение можно вернуть лишь частично. Началась череда операций.
Что имеем в итоге? Из жизнерадостного прожигателя жизни всего лишь за несколько месяцев получился инвалид. Остаток зрения на одном глазу, тотальная слепота на втором. Постоянные боли в травмированной ноге. Ходить трудно. Культя заживала долго, болезненно, перевязки доставляли опять же боль.
Виктор сделался зожником поневоле. Сейчас он придирчиво выбирает апельсины. Можно только те, что покислее, сладкие – увы. Сахар. Как бы ни болела нога, а десять тысяч шагов – закон. Предписание врача. И он медленно их вышагивает вдоль набережной, тяжело опираясь на палочку, отдыхая на каждой второй встреченной лавочке.
И, когда он узнал, что я хочу о нем написать, то очень просил передать вам всем, дорогие читатели, что гораздо приятнее впрягаться в зож по собственной инициативе, а не по настоянию жареного петуха; что творог, паровые котлеты и овощи это вкусно. Что в море надо плавать и закаляться, а не весело бухать на берегу. И что к врачам нужно обязательно ходить, особенно когда есть серьезные подозрения, что все уже катится в известном направлении.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
