Но, как обычно, есть нюанс. Не уверена, стоит ли из-за него расстраиваться. Сейчас больше склоняюсь к тому, что не стоит. Но когда встала на весы - сначала обрадовалась, а потом, когда увидела расшифровку, расстроилась.
Итак, у меня маленький рубеж - наконец-то на весах первая цифра 8, а не 9. И это даже не 89,9 кг, а 89,2. Получается, за 2 недели я скинула 1,2 кг.
Не супер-результат, но тоже, я считаю, неплохо. Особенно учитывая то, что эти 2 недели я в среднем не укладывалась в дефицит 1700 ккал.
Вообще я думала, что на таком жоре если каким-то чудом скину хотя бы 500г - будет неплохо. Но оказалось больше. Еще чисто психологически оказалось приятно - наконец-то другая цифра в первом десятке.
Но расшифровка ввела меня в ступор. Якобы почти все мое похудение в это раз - это вода. И что еще хуже - жир у меня прибавился, а мышцы ушли (причем почти в одинаковой массе)
И у меня просто такое было: "Чего?" Это как вообще такое возможно?
Если я правильно переварила информацию, которая мне все чаще и чаще стихийно встречается - когда человек переедает, то у него и отеки должны быть. У меня же 2л воды слилось.
И мышцы...Да, у меня не всегда получается 130г белка набрать за день. Но ниже сотки точно стараюсь не опускаться. А когда я ем за день больше - то у меня белка выходит чаще всего даже чуть больше, чем надо.
А жир...чтобы набрать 1,7 кг жира - я должна была быть в профиците на 15300 калорий за 15 дней (если брать, что 1 кг жира - это 9000 калорий). Короче каждый день переедать на 1000 с небольшим. Среднесуточное число калорий должно было бы быть...Даже не знаю, каким. Если 1700 - для меня нормальный такой дефицит, то, наверное, для стабилизации веса - это около 2100. То есть каждый день я должна была есть около 3100 калорий. Ну, наверное. "Считаем с Оленем Бобом" - я частенько говорю эту фразу, когда лезу что-то вбивать в fs.
Но тогда опять же возвращаемся к тому, что были бы отеки и общий вес бы вряд ли бы уменьшился.
Возможно, что-то с весами. То ли они мне в прошлый раз польстили - не в самом весе, а именно в расшифровке, то ли в этот раз перепутали жир с водой. Подруга, которая ходит не первый год говорит, что такое бывает. И что смотреть надо на общую тенденцию (и в зеркало). Тренер тоже сказал, что, скорее всего, что-то не так было в тот раз.
Поэтому...идем дальше.
На фото - стаканчик из Самоката, без сахара. По вкусу как настоящий пломбир и всего 100 калорий. Прекрасное завершение дня)
***
Спасибо что вы со мной)