Защиты действительно появляются как способ НЕ проживать чувства, избегать контакта с ними. НО. Когда человек НЕ способен выбирать защиту, нужную ему здесь и сейчас, когда она срабатывает автоматически – это одна история.
Когда же он способен отследить возникновение необходимости использования защиты здесь и сейчас и осознанно выбрать ту, которая здесь и сейчас уместна – это психологическая зрелость, психическое здоровье.
Например, сидим на совещании с руководством. Вдруг прилетает фраза, которая нас ранит (=задела за живое). Допустим, раньше привычным механизмом защиты было замыкание в себе. И тогда человек закрывался и переставал общаться, предлагать свои мысли и идеи.
БЕЗ ЗАЩИТЫ в этой ситуации можно уйти в проживание чувств здесь и сейчас через реагирование, например, расплакаться или начать проявлять агрессию.
Если в арсенале есть варианты защит, это совсем другая история. Например,
🔹обидеться, но осознать это и обиду придержать внутри, не показывать, а потом её разобрать с психологом или прожить на той же динамике
🔹выбрать замыкание в себе и позволить себе посидеть некоторое время в этом, потом осознанно выйти и опять включиться в совещание
🔹если позволяет ситуация, осадить автора фразы колким ответом, осознав эту потребность и возможность это сделать.
Другими словами, когда мы имеем возможность выбирать способ реагирования (=защиту) здесь и сейчас, мы получаем возможность как в неё ходить, так и выходить.
Автор: Татьяна Иванова, к.э.н., бизнес-тренер, психолог
Больше интересного от автора по этой теме: