Эх, если бы мне 20 лет назад сказали про это...
Не менее 20 лет я занимаюсь изучением техник для снятия глубоких внутренних напряжений.
Как же было бы хорошо, если бы в те далекие времена мне сразу предоставили всю необходимую информацию...
Я бы узнал о том, какие существуют подводные камни в деле глубокого расслабления. И о том, что является важным, а что второстепенным. О том, как поступить, если возникает та или иная проблема во время выполнения техник. Как быть, если ничего не происходит и продвижение в расслаблении застопорилось. И самое главное: о том, что практически все психологические проблемы берут начало во внутренних напряжениях. Если бы мне рассказали об этом подробно и наглядно...
Знаете, что было бы, если бы мне предоставили такую информацию? Я сейчас мысленно возвращаюсь на 20 лет назад... Я бы подумал: «Да ну, ерунда это все какая-то замороченная! Я лучше пойду на Манежку выпью пивка и познакомлюсь с интересными людьми».
Вот что было бы в реальности. Да, в те времена еще не было соцсетей, интернет был по карточкам и можно было пить пиво прямо рядом с Кремлем, сидя на скамейку у фонтана.
Но, несмотря на такое положение дел, я все же рекомендую для ознакомления самый лучший на сегодняшний день способ снятия глубоких психологических напряжений:
Самостоятельная работа с тревожностью и внутренним напряжением
Если говорить в целом, то авторские техники в психологии появляются с завидной регулярностью. Как правило, они не дают ничего существенно нового. Просто в новую современную упаковку укладывают то, что существовало давно.
Бывает так, что «авторы» техник открывают в практической деятельности для себя что-нибудь эффективное и спешат создать свою технику. Недостаток знаний приводит к тому, что авторы в своем восторге искренне изобретают велосипед.
Но бывает и так, что современные психологические техники действительно привносят нечто новое. Это новое появляется благодаря большому опыту и мастерству тех людей, которые совершенствовали свои практические навыки и теоретические знания. Они овладели той или иной техникой на уровне искусства высокого уровня. Эти люди имеют возможность использовать все лучше, что есть в разных школах психологии, интегрируя с техниками расслабления и осознанности.
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru