Привет всем друзьям плавания! Сейчас Громозека расскажет Вам, для чего нужны ласты, которые являются еще одним из любимых элементов инвентаря Вашего покорного слуги и всех спринтеров планеты.
Ласты являются одним из мощнейших средств развития всех качеств Ваших ног. Первая и прямая их задача — сделать Ваши ноги быстрыми, мощными и выносливыми. Здесь все так же, как и с большими лопатками. Большее сопротивление создает особо трудные условия для Ваших ног, они адаптируются к ним и, как итог, становятся лучше во всех смыслах. Конечно же, даже в ластах необходимо строго соблюдать правильную технику работы ног. Нога должна работать от бедра, а не от колена. Точно так же, как при пинке футбольного мяча: для сильного удара Вы будете делать удар всей ногой, начиная от бедра, а не от одного лишь колена. При правильном плавании на ногах начинают болеть мышцы в самом верху передней части бедра, у самого таза. Стопы должны быть слегка подогнуты внутрь, как при косолапии. Делая правильную работу Вы почувствуете, помимо указанного выше, легкое растяжение в голеностопе. Ласты признаны поколениями пловцов как самый универсальный способ улучшения плавания на ногах (кроме, конечно, простого плавания на ногах без всего)
Точно так же, как и в случае с лопатками, ласты используются для совершенствования техники плавания. Принцип тоже тот же, что и у лопаток: с повышением скорости (а в ластах Вы становитесь намного быстрее) Вы получаете больше лобового сопротивления, а значит, можете почувствовать все плохо обтекаемые места Вашего тела. Кроме того, ласты используются во многих специальных упражнениях (руки брасс + ноги дельфин и тому подобное), поскольку в подобных случаях они позволяют лучше прочувствовать некоторые ключевые моменты движения. Однако это уже отдельная тема для изучения, которую Громозека надеется осветить в другом своем рассказе. Если Вы не верите или хотите лучше почувствовать силу лобового сопротивления, то я подскажу Вам, как это проверить. Разгонитесь как следует и опустите руки под воду, при этом постарайтесь удержать их перпендикулярно направлению Вашего движения (т.е. просто ладошками вниз). Затем повторите опыт, но уже в ластах. Ощущения в воде никогда не врут, вода всегда готова сама «подсказать» Вам, как лучше.
Каких либо хитростей, подобно лопаткам, ласты не имеют — Вы просто надеваете их и используете по назначению. Но вот то, какую модель ласт Вы выберете, имеет значение. Громозека настоятельно рекомендует брать исключительно ласты приведенного ниже вида:
Такая форма ласт (без пятки, гибкая часть находится не под стопой, а посередине ее) наиболее долговечна и соответствует всем задачам спортивного плавания, позволяет наиболее полно реализовывать функционал ласт.
Пожалуй, это все, что может рассказать Вам Громозека о ластах. На сегодня я удаляюсь.
Тренируйтесь с умом и достигайте желаемых вершин! Ваш покорный слуга, Громозека