Дорогие родители,
Каждый день ваш ребенок сталкивается с миром, полным новых открытий и удивительных встреч. Как профессиональный психолог с более чем 20-летним опытом работы, я настоятельно рекомендую вам обратить внимание на одно простое, но крайне эффективное терапевтическое упражнение, которое может существенно изменить жизнь вашего ребенка — и вашу тоже. Это упражнение называется "5 достижений".
Что такое упражнение "5 достижений"?
Упражнение заключается в том, чтобы каждый вечер записывать 3-5 достижений за день. Для этого можно завести красивый блокнот или ежедневник, что добавит процессу особую значимость. Очень важно фиксировать именно достижения, а не планы или желания.
Почему это важно?
Это упражнение обладает множеством преимуществ:
Повышает самооценку: Когда ребенок видит свои достижения на бумаге, каждый маленький успех становится заметен и значим.
Фокус на позитиве: Регулярные записи помогают сосредоточиться на положительных аспектах дня, что формирует более оптимистичный взгляд на мир.
Формирование мотивации: Осознание своих успехов стимулирует желание достигать большего.
Дисциплина: Постоянная практика записей укрепляет организованность и самоконтроль.
Как это делает вас и ребенка ближе?
Эта практика может стать прекрасной семейной традицией. Представьте, как улучшатся ваши отношения, если каждый вечер вы будете вместе записывать свои достижения, делиться ими и поддерживать друг друга. Это не только укрепит связь между вами, но и создаст атмосферу доверия и взаимной поддержки.
Не откладывайте это на потом! Начните прямо сейчас:
Возьмите блокнот и запишите свои 3-5 достижений за сегодня.
Завтра и каждый последующий день продолжайте эту полезную привычку.
Научите этому своих детей, чтобы они тоже могли ощутить все преимущества этой практики.
В комментариях к этой статье напишите свои сегодняшние достижения. Так вы создадите первый шаг к новой великолепной привычке, которая укрепит веру в себя и взаимопонимание в вашей семье. 💪✨
Вы – главный пример для своего ребенка. Ваши привычки и подход к жизни формируют его будущее. Записывание достижений – это простой, но мощный инструмент, который может улучшить жизнь всей семьи. Начните сегодня, и вы увидите, как изменится ваша жизнь и жизнь вашего ребенка в лучшую сторону.
Будьте заботливыми, внимательными и поддерживающими родителями. Вместе мы сможем сделать мир наших детей более позитивным и уверенным.
С любовью и заботой,
Ваш Игорь Дудинов , профессиональный психотерапевт, клинический психолог, нейропсихолог.
