Здравствуйте!
Давно не писал обзоры, навалилось на работе как-то всё и сразу, но вроде как немного разгрёб, поэтому пора писать: накопилось предостаточно интересного материала, в том числе из прекрасного города Кисловодска. Но сегодня обзор на "Босоногую тропу", о которой я узнал к своему удивлению совсем недавно. Эта тропа располагается в "Дендрарии" - эколого-просветительском комплексе, который работает как познавательно-рекреационный объект, являясь частью очень известного Национального парка "Лосиный остров". Маршрут "Босоногой тропы" проложен по всей территории "Дендрария" и находится по адресу: 5 км от МКАД, развилка Щелковского и Балашихинского шоссе. Режим работы со вторника по воскресенье с 10:00 до 20:00, понедельник - санитарный день. Записываться не нужно, если вы хотите пройти "Босоногую тропу" не в составе группы, а сами. С животными пройти не дадут, запрещено. Я добирался до этой тропы на такси от метро Черкизовская в течение 15-20 минут: в навигаторе нужно будет указать точку маршрута "Дендрарий. Лосиный остров". Заезд в Дендрарий только по направлению в Москву. От метро "Щёлковская" можно добраться на пригородных автобусах или маршрутных такси (ост. "Лесоцех"), далее переход на светофоре на другую сторону, 300 метров пешком в сторону области. Или ост. "Дорожный участок", далее через пешеходный переход на другую сторону, 100 метров в сторону Москвы вдоль шоссе.
Когда я приехал на указанный адрес, то увидел пустырь с 2 информационными плакатами с информацией о тропе и асфальтированную дорогу, ведущую в лес. Двигаясь по этой дороге через 5 минут я увидел вход в "Дендрарий", где тут же располагалась касса, и парковку для автомобилей. Стоимость билетов в "Дендрарий" и на "Босоногую тропу" для взрослого - 800 рублей, детский - 600 рублей, парковка при необходимости - 350 рублей. После входа в "Дендрарий" я сначала ознакомился с территорией у входа-выхода из него, а она довольно интересная. Эколого-просветительский комплекс "Дендрарий" знакомит своих посетителей с растительным миром 4-х географических регионов: Дальнего Востока, Сибири, Восточной Европы и Кавказа. На экспозиции "Леса России" я увидел множество деревьев, которые растут в вышеуказанных регионах и все деревья подписаны - у каждого стоит информационная табличка с указанием наименования дерева и, если оно было посажено каким-то спонсором, то и эта информация будет на табличке. Тут же расположен "Экоцентр", который как я понял является административно-хозяйственным зданием, небольшой и красивый пруд с кувшинками и чистый, убранный туалет со всем необходимым. Территория зеленая, тихая и спокойная, без громких звуков, слышно приятное пение птиц. К тому же на территории я увидел множество разных скульптур и статуй, которые добавляют этому месту уюта. Особенно отмечу скульптуры под названиями "Лось" и "Памятник егерю", на фото ниже можно их увидеть.
Недалеко от входа в этот "Дендрарий" начинается изюминка комплекса - уникальная "Босоногая тропа". На сайте парка посетителям обещают прогулку, которая подарит много незабываемых тактильных ощущений, снимет нервное напряжение, усталость, поправит ваше здоровье. "Босоногая тропа" - это тропа с чередованием разных воздействий на стопы: разогревающих и охлаждающих, успокаивающих и бодрящих, жестких и мягких. Общая длина тропы составляет 3 км 600 м и имеет 39 различных видов покрытия: мягкая древесная стружка, щебень, гравий, песок, сосновые шишки и даже освежающие ванночки с водой. Как широко известно, босоногая ходьба по разным поверхностям - это отличная профилактика плоскостопия, но думаю, что большинство сюда приходят скорее всего за интересным приключением и новыми позитивными эмоциями. Я на тропу пошел именно из-за них. Рядом с началом "Босоногой тропы" находится небольшое одноэтажное здание, где посетители могут оставить свои вещи в специальных ячейках, закрывающихся на ключ, в том числе обувь - в обуви по тропе ходить запрещено. Я снял обувь, носки, оставил всё это в ячейке, потом пошел помыл ноги (тут же расположена мойка для ног) и пошел на тропу. Вода в мойке очень холодная, будьте готовы к этому, а также с собой лучше взять еще какое-то полотенце для ног, чтобы их насухо вытереть.
Вдоль тропы вы будете встречать для каждого из ее отрезков необходимые информационные таблички, на которых будет информация о том, какой участок ждет посетителя далее и интересные факты о его оздоровительном эффекте. Начинается тропа с древесной щепы. Древесина оказывает успокаивающий эффект. Было указано, что хождение по древесной щепе доставит приятные тактильные ощущения, а ее структура мягко массирует ноги, что позволяет расслабиться, дав отдых вашим ногам. О занозах предлагают не беспокоиться, поскольку древесная щепа безопасна. На тропе древесная щепа попадается не один раз и будет окрашена в разные оттенки (ноги она не окрашивает). Я в самом начале не понимал, что такого в этой щепе, так как идти по ней было легко. Но уже более чем за половину пройденного маршрута древесная щепа была просто спасением после того, как приходилось идти по более жестким отрезкам тропы. При этом стопы от непривычки к концу маршрута болевые ощущения испытывали даже от этой щепы. Но еще в начале маршрута мне было неизвестно об этом и я шагал по древесной щепе, наивно полагая, что быстро пройду эту тропу.
Затем был отрезок тропы с песком, по нему конечно идти проще всего. Песок отличный, прогулка по нему сплошное удовольствие, не хватало только моря. На фото ниже с песочком можно также увидеть лавочку и мусорку с зонтиком, они были на всём протяжении тропы и спасали от усталости, многие отдыхали на этих лавочках. Судя по информации с информационной таблички лечебные свойства песка были отлично известны еще древним шумерам. Кстати, лечение песком называется псаммотерапия и не имеет значения температура песка. Жаль только, что песка на тропе было не так много, как хотелось бы, а к концу маршрута о песке уже начинал просто мечтать, настолько горели стопы.
Керамзит по шкале жесткости заявлен на среднем уровне, хотя в начале тропы он еще не кажется таким уж жестким, я это уже чуть позже пойму. Указывается, что керамзит является одним из самых экологически чистых материалов, так как изготавливается из глины и сланца. Взаимодействие стопы с керамзитом дает отшелушивающий эффект, делает кожу мягкой и нежной, избавляя стопы от мозолей. Массаж керамзитом дарит приятные, не слишком резкие и вполне бодрящие ощущения. Мои ощущения от керамзита в начале тропы можно было назвать похожими на вышеуказанное, но уже к середине на керамзит ступать мне было сложно.
Большой отрезок тропы состоял из морской гальки, небольших окатанных обломков (от 1 до 10 см) различных горных пород, образованных под действием речных потоков и морских или озерных прибрежных волн или трения песка на протяжении сотен лет. Как утверждается на информационном плакате, ежедневная ходьба босиком по морской гальке даже развивает красивую осанку и восстанавливает силы после физических нагрузок. Для меня хождение по морской гальке на этой тропе было действительно очень приятным занятием - ровная гладкая поверхность этих камней не давала не приятных ощущений от слова совсем.
Гранит для меня на "Босоногой тропе" оказался серьезным испытанием, я от него настрадался и в какой-то момент даже начал подумывать сойти с тропы, настолько часто он попадался, а на него ступать под конец маршрута было уже почти невыносимо. Указывается, что за счет жесткой, грубой и умеренно острой структуры гранитного щебня происходит более глубокий массаж ступней. Ощущения возникают вполне резкие, но зато такой массаж очень полезен: улучшает состояние нервной системы и придает бодрости, а также нормализует давление, укрепляет сердечную мышцу и повышает эластичность сосудов. Только это меня и успокаивает, потому что гранит был действительно тяжелым испытанием.
Далее на тропе встретится вот такая ванна очень холодной воды, которая даст возможность увлажнить стопы и заодно их почистить, смыв от грязи.
Валуны - натуральные камни, обломки горных пород, которые формируются под воздействием воды, ветряных и воздушных потоков, передвижений ледников. На тропе валунов будет не так много, как хотелось бы. Посетители осторожно переходили или прыгали по валунам, что было увлекательным и приятным занятием - валуны на ощупь гладкие, а от солнца были горячие. И да, валуны также указываются как полезные для здоровья камни, которые обладают лечебными свойствами при систематической ходьбе по ним.
Вдоль маршрута разместились детские площадки общей площадью 300 кв. м, а в центральной части парка расположен "Зелёный лабиринт" площадью около 1 кв. км. "Зелёный лабиринт" выложен из кустарника кизильник, который растёт на скалистых склонах и берегах рек в Китае. Из-за своей неприхотливости кизильник хорошо освоился в средней полосе России и в Сибири. Я не стал гулять по лабиринту, осмотрев его со стороны, поскольку у меня стопы уже так болели от гранита, сосновых шишек и прочего, что хотелось просто не сойти с тропы, дойдя до финиша, помыть ноги и зайти в кафе слегка перекусить.
Затем был нечастый отрезок тропы из тактильной плитки. Благодаря своей рифленой поверхности тактильная плиька обеспечивает массаж стоп и предотвращает развитие плоскостопия. Задача тактильной плитки состоит в том, чтобы тренировать мышцы стопы, формировать правильную походку и стимулировать все окончания, которые отвечают в организме за иммунитет, а также мыслительную и двигательную деятельность. За тактильной плиткой шел занимательный отрезок тропы с бревнами, врытыми в землю. Вообще по бревнам, как в вертикальном, так и в горизонтальном положении, мне было передвигаться интересно и по своему легко. Гладкая деревянная поверхность была приятна для стоп.
Отрезки тропы с сосновыми шишками по моей шкале жесткости стояли на втором месте после гранита. Идти по шишкам было крайне непривычно и тяжело. Видел как некоторые сходили с тропы именно на сосновых шишках, не выдержав их жесткость воздействия на стопы. Утверждается, что прогулка по шишкам позволит необычным образом погрузиться в мир природы, получить новые тактильные впечатления, в том числе придаст вам невероятный заряд бодрости. Что ж, насчет бодрости это точно, после неоднократного прохода по сосновым шишкам увидев их снова я пытался пройти их настолько быстро, чтобы "пробежать" этот отрезок тропы и быстрее забыть о сильных болевых ощущениях в стопах.
Далее постоянно и систематически всё повторяется: снова гранит, древесная щепа, керамзит, сосновые шишки и не только. Стопы начинают уставать всё сильнее и сильнее и уже даже простая древесная щепа заставляет ступать осторожнее. В такие моменты спасали лавочки, а также интересные объекты типа экспозиции "Бобровое поселение" или Башня Друзей леса, поскольку на них переключалось внимание, можно было чуть отдохнуть, перевести дух и снова идти к финишу.
По ходу движения по тропе встретился такой опасный участок, состоящий из брёвен, врытых в землю, и уходящих в гору. Могу сказать, что подняться по ним не слишком сложно, а вот спуск лично для меня стал испытанием, так как страх упасть и соскользнуть с этих брёвен сильно увеличивается. Указано, что хождение по такому участку якобы избавит от страхов, даст уверенности в себе и к тому же является зарядкой для суставов. Поднимались здесь далеко не многие, и если вы также захотите и подняться, и спуститься здесь по этим брёвнам, то будьте осторожнее, чтобы не навернуться с высоты.
По ходу движения по "Босоногой тропе" мне встретилась Аромавикторина под названием "Ароматерапия". По сути это несколько закрытых деревянных ящиков под навесом с растениями внутри них и отверстиями, к которым нужно подносить свой нос и получать удовольствие от такой ароматерапии. Это должно по идее снять стресс и дать положительные силы и настроение.
Сосновая кора в отличие от сосновых шишек проходилась вполне легко и быстро, несмотря на то, что жесткость по шкале была указана как средняя. В этом случае главный положительный эффект заключался в том, что пройти босиком по пахнущей янтарной смолой и согретой солнцем сосновой коре мне было просто приятно.
Пандусный тротуар из деревянных досок был пройден очень быстро на одном дыхании и никаких трудностей я не испытал. Тем не менее, пандусный тротуар стал очередным интересным отрезком пути, который порадовал отсутствием гранита и сосновых шишек и позволил отдохнуть моим стопам.
Башня Друзей леса это здание, которое разрешено к посещению только лишь в составе экскурсионной группы. Я шел по тропе самостоятельно, поэтому в нее не заходил, осмотрев со стороны. Рядом с этой башней находится туалет и небольшая детская площадка.
Напротив Башни Друзей леса можно увидеть экспозицию таких следующих предметов: грабли конные, борона зубчатая типа зигзаг с жесткой рамой, плуг конный, сани-дровни, пожарная мотопомпа и конная сеноворошилка. Я мимо такой экспозиции пройти не смог, поэтому ниже можете ознакомиться с этими интересными и многим, я думаю, незнакомыми предметами с их кратким описанием. На фото ниже интересный механизм с названием грабли конные, которые предназначены для сгребания травы, сена, соломы в валки. Состоят из рамы, двух больших ходовых колес, грабельного аппарата, подъемного механизма, механизма прижима зубьев и упряжного устройства с сидением для рабочего. Эксплуатируются с 1930-х гг.
Ниже на фото борона зубчатая типа зигзаг с жесткой рамой, предназначена для рыхления почвы перед посевом, разрыхления корки в целях удержания весенней влаги в почве и для удаления сорняков. Борона использовалась при подготовке почвы в питомниках и усадьбах. Масса одного звена до 25 кг, а число зубьев в звене - 20.
На фото ниже плуг конный массой 45-50 кг с глубиной пахоты - 18-20 см и шириной захвата 23 см. Плуг конный имеет производительность 0,8 га за смену. Для работы плуга используется тягловок усилие одной лошади. Плуг с отвалом позволяет вести вспашку с оборотом пласта, формировать гряды и борозды с целью улучшения водного режима.
На фото ниже сани-дровни, которые предназначены для перевозки хлыстов (тонких стволов), дров и других грузов. Хлысты укладываются вдоль, комлем вперед, вершины выступают за задний край саней, поэтому дровни не имеют задней спинки. Комель - толстая часть ствола дерева непосредственно над корнем и корневищем.
На фото ниже пожарная мотопомпа - транспортируемое устройство, которое предназначено для подачи воды по напорным пожарным рукавам из водо-источников к месту пожара. Состоит из смонтированных на одной раме центробежного насоса, вакуумного аппарата (для первоначального заполнения водой всасывающей линии и насоса) и двигателя внутреннего сгорания. Эта установка применяется в том числе для сельскохозяйственных работ: полив земель и угодий, для перекачивания воды из емкостей, ликвидации последствий паводков.
На фото ниже конная сеноворошилка - приспособление для переворачивания и встряхивания скошенной травы и ускорения просушки. Ширина захвата - 1 м, производительность - до 5 га в день, масса 210 кг. Еще совсем недавно заготовка сена имела просто огромное значение, так как в лесничествах для вывозки срубленной древесины и объезда территории использовались лошади.
Благодаря информационной табличке у входа на лестницу я узнал как верно подниматься по ступенькам, а именно: 1. Подниматься и спускаться можно в любом темпе, но важно не менять этот темп, не делать остановки и не бежать, так как при беге по лестнице нагрузка на суставы увеличивается в несколько раз. 2. Осанка должна быть ровной, подбородок поднят вверх, колено приподнимается под углом 90°, а упор ноги происходит на носок. 3. Вдох носом, выдох ртом, а дышать следует ровно и глубоко. Про пользу хождения по лестнице можно не писать, это и так все понимают.
Далее тропа выводит к экспозиции "Бобровое поселение" с интересными и необычными отрезками пути. При мне несколько человек увидев впереди из чего состоят эти отрезки тропы тут же развернулись обратно. Ниже подробнее про этот отрезок с фотографиями.
Что же заставило многих развернуться и уйти? Да, это навозные опилки. Навоз, как указано на табличке рядом, ценное органическое удобрение, имеющее уникальный состав и много полезных свойств. Навоз отдает земле ценные вещества, особенно востребованы калий, фосфор и азот. Как указывается: посетителям по сути предоставляется уникальная возможность сделать питательную "масочку" для своих уставших ножек. Идти по такой массе было честно говоря не из приятных, но могу точно сказать, что ожидаемого запаха не, что многих удивляло. Меня кстати эта "уникальная" возможность потоптать навоз взбодрила и удивила, потому что я пройдя около половины тропы к этому моменту уже не ожидал чего-то такого и вот, удивили старика, молодцы. Посетители, которые решили пройти и эту часть тропы, в основном смеялись и также удивлялись этой прекрасной возможности потоптать навоз, сделав "масочку" для ног, так что можно утверждать что народу в общем понравилось.
Сразу после того, как я помесил ногами кучи навоза выдалась прекрасная возможность помыть ноги в проточной холодной воде. Идти здесь нужно очень осторожно, так как поверхность под водой слегка скользкая, поэтому нужно держаться за деревянные перила.
Грязевая ванна это неширокий ров с лечебной, как утверждается, грязью. Я отмечу, что эта грязевая ванна пожалуй самая грязная часть всего маршрута и если вы потом не хотите тщательно отмывать свои ноги, то лучше не нужно заходить в этот ров или канаву. Кстати, нужно также учитывать, что глубина в этой канаве почти по колено, многие не зная брода сунулись туда и запачкали свои джинсы. Поэтому осторожно нащупайте дно и спускайтесь в канаву месить лечебную грязь, которая, как утверждается, это особый материал, богатый как органическими, так и минеральными веществами. Лечебная грязь должна вызывать у вас эффект стимулирующий и снимающий болевой синдром - как раз то, что нужно после длительного хождения по камням и сосновым шишкам! Рядом с лечебной грязью (ванной) находится небольшая и милая фигурка бобра, являющаяся частью общей экспозиции "Бобровое поселение". Тут же есть табличка с информацией о пользе контрастных грязевых ванн.
Затем выходим с экспозиции через второй водный переход, смывая с ног накопившийся лечебный навоз и грязь. Холодная вода уже не такая холодная, когда читаешь информацию тут же рядом о пользе закаливания холодной водой.
Понравилась ходьба по стволам дерева с насечками для фиксации стопы. Из информационной таблички узнал, что стопа насчитывает 28 костей, которые соединены между собой суставами разной плотности и подвижности. Так вот особенности формы ствола делают хождение босиком оздоровительным, а насечки позволяют зафиксировать стопы в устойчивом положении во время движения. В общем, хождение по таким стволам с насечками является очень полезным делом для ваших стоп.
Не часто, но были на тропе отрезки с опилками (измельченной древесиной), которую используют как удобрение из-за содержания в них многих полезных элементов. Мягкая структура опилок дарила ногам чувство легкости и да, поднимала настроение, поскольку они давали отличную возможность стопам отдохнуть от надоедливых камушков.
Ближе к концу тропы встретятся такие деревянные ящики под навесом, в которых будут расположены разные предметы типа керамзита и нужно используя свои ладошки попытаться нащупать их и понять, что там внутри. Тактильная викторина по задумке ее авторов должна нести терапевтический эффект - успокаивать, концентрировать внимание и положительно влиять на эмоциональное состояние. Многие с удовольствием и любопытством свои ладошки совали в эти ящики, пытаясь угадать что именно там находится.
Затем снова абсодютно разные отрезки тропы разной длины и наполнения - от приятного мягкого песочка до шишек и гранита с брёвнами. На лавочке я сидел всё чаще и чаще, давая своим стопам необходимый им отдых.
И вот когда уже чувствуется финиш нам выдают возможность потренировать свой вестибулярный аппарат благодаря аттракциону "Маятник". Задействуются при прохождении этого аттракциона все группы мышц, даже мелкие, что должно способствовать гармоничному развитию тела. Аттракцион интересный и мне понравился. Дети, идущие позади меня, прошли его дважды, настолько им понравилось.
Ну и видя уже табличку финиш бегу по последнему аттракциону "Качели". Это упражнение на равновесие, которое является отличным способом развития координации.
Финиш! Ну наконец-то! Затем еле-еле я добираюсь до мойки ног, мою холодной водой их, тщательно, забираю обувь и... грустно смотрю на посетителей, только что подошедших и собирающихся на "Босоногую тропу". Как же вам будет здесь сложно. И при этом - абсолютное чувство удовлетворённости, я смог и я прошел и ни о чем не пожалел! Такой формат увидел впервые и мне он очень понравился - действительно интересно, увлекательно и любопытно. Рядом с "Босоногой тропой" расположено кафе "Grill" с адекватными ценами на воду, компоты, лимонады и шашлык. Я купил куриный шашлык - отличное мясо, съел большую порцию на свежем воздухе с большим удовольствием. Уже отдыхая в кафе подсчитал сколько по времени я потратил на прохождение тропы - около 2 часов.
"Босоногая тропа" очень понравилась, в первую очередь действительно своим уникальным форматом. Это не просто дорожка с камнями, это продуманная тропа с подходящими материалами, где по ходу прохождения можно узнавать соответствующую информацию о тропе и ее составляющих, с экспозициями, предоставляющими возможность перевести дух и получить некую новую информацию. Не забыли о детских площадках, их видел несколько, также много лавочек, чистых мусорок. Есть туалеты, также чистые и убранные. Я видел как многие сходили с тропы и проходили ее рядом, по обычной земле. Это говорит о том, что тропа сложная с точки зрения воздействия на стопы, но пройти ее как некий вызов себе считаю занятием интересным и необходимым. "Босоногую тропу" могу однозначно посоветовать к прохождению, лучше с кем-то, чтобы тут же делиться своими эмоциями и поддерживать друг друга.
