Ваши детки не любят рыбу? Просто приготовьте ее так, и им точно понравится. Это блюдо еще и диетическое, подходит вам, если у вас диета 5п.
Для этого ужина я взяла:
- Филе минтая - 180 грамм
- Брокколи - 80 грамм
- Яичный белок - 1 штука
- Соль по вкусу
Рыбу и брокколи приготовить на пару. По готовности рыбу порезать на небольшие кубики, брокколи разобрать на соцветия. Смешать с одним белком, посолить по вкусу. Выложить в форму для запекания, предварительно смазанную маслом и слегка запечь в духовке при 150°. Главное не пересушить.
Готово! Прекрасное сочетание вкусного и полезного, приятного аппетита!
