Где взять энергию или почему не работают общие рекомендации

Где взять энергию или почему не работают общие рекомендации?

Когда энергия на нуле, встаёт закономерный вопрос, где её взять. Частенько в таких случаях мы произносим заклинание "окей, гугл" или "привет, Алиса", кому что больше по душе, и начинаем искать тренинги по поднятию энергии или списки каких-то практик.

Обычно это сводится примерно к следующим рекомендациям:
- Отдых
- Спорт
- Медитация
- Музыка, особенно звуки природы или мантры
- Дыхательные упражнения
- Массаж и самомассаж
- Хобби
- Рисование (арт-терапия)
- Пение
- Танцы
- Секс

Не могу сказать, что советы не действенны, но давайте разберём, почему они могут не работать в вашем конкретном случае. Главная причина в том, что практически ни где не говорится, что каждую рекомендацию нужно подогнать под себя.

Например, музыка. Часто советуют какую-то определённую "наполняющую" , типа звуков природы, мантр, классики или звуков различной частоты для гармонизации и наполнения. Но давайте будем честными, не всем это заходит. Я люблю шум моря, но только тогда, когда я сижу на берегу. Если я злая и усталая 2 часа стою в пробке на мкаде, то под шум моря или пение птиц я пойду убивать. Но это я, а кому-то норм. Я не люблю саксофон, и если я попытаюсь наполниться от такой музыки, то это провал. Зато я могу послушать рок и поймать драйв.

Спорт безусловно важен, но необходимо учитывать текущую физическую форму. Важно подобрать тот вид спорта и активности, от которого не хочется умереть вот прямо сейчас. Для кого-то это будет просто ходьба, а кому то нужно железо и потяжелее.

Даже медитацию нужно подбирать. Забить в яндекс и выбрать первую из списка не подойдёт. Так же важна поза медитирующего. Много источников накладывают ограничения вроде не скрещивать руки/ноги, не моргать, не шевелиться и пр. От такого не то что не наполнишься, ещё и судорогу заработаешь. Тут надо, чтоб было удобно и комфортно, просидеть или полежать 10-20 минут, а для прямой спины можно на что-то опереться.

В общем по каждому пункту надо делать такую оговорку. Невозможно комфортно и правильно наполнить себя тем, что вам не нравится, руководствуясь только советами других. Опирайтесь всегда на себя. Не любите рисовать, пропустите этот пункт, не трепите себе нервы. Кайфуете от разбирания карбюратора - вперёд, это то что нужно именно вам!

А если есть трудности в том, чтобы услышать себя, приходите на консультацию

Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru