Кнут и пряник. Боль и наслаждение. Устремление к удовольствиям и бегство от страданий. Вот, собственно, две самые большие шестерёнки, которые крутят человеческой жизнью. И как раз эти шестерёнки приводят человека в объятия эмоциональной зависимости.
Возьмите любовные романы. Что там описывается, как центральное событие произведения? Встреча главных героев! А в каком контексте идёт описание? Что-то наподобие: "Был серый и дождливый день. Маша шла по улице и печально смотрела на грозовые тучи, которые не оставляли надежды увидеть в этот день хотя бы один солнечный луч. «Как давно в моей жизни не случалось ничего яркого и интересного!» – со вздохом подумала девушка. В её душе уже давно царила пасмурная погода."
Ну а дальше в любовном романе, конечно же, появляется Он. Прекрасный мужчина. Это всегда описывается как яркая вспышка, как луч солнца, который прорезает серый дождливый день. Мир начинает играть новыми красками и та самая Маша оказывается по уши влюблена в прекрасного мужчину, который спас её от серых будней.
Вот это описание является классическим и максимально быстрым способом попадания в глубокую эмоциональную зависимость. Что мы наблюдаем? Девушка, которая в повседневной жизни испытывает страдания в виде скуки и отсутствия удовольствия от жизни. И вот закрутилась первая шестерёнка: страдание и сильное желание от него убежать. Заметьте, самостоятельно справиться со своими негативными переживаниями девушка не может, и поэтому появляется мужчина. Своим появлением он приносит девушке освобождение от серой жизни и разные удовольствия в виде интересного общения, внимания, яркой интимной жизни и далее по списку.
Так как этот мужчина является единственным источником удовлетворения жизненных потребностей, то начинает крутиться вторая шестерёнка: сильное устремление к удовольствиям. Вуаля, наша Маша тут же крепко "подсаживается" на крючок эмоциональной зависимости от нового мужчины. Теперь любая мысль о его потере будет вызывать в ней страх. А реальная потеря мужчины – сильнейшую ломку!
Пусть Маша в этих историях выдуманная, но в реальных ситуациях всё происходит ровно так, как описывается в любовных романах. Более того. Люди, которые не способны выдерживать и самостоятельно справляться с негативными переживаниями, сами ищут возможность стать зависимыми от того, кто даст им глоток вожделенных наслаждений.
Человек, сам не замечая того, всю жизнь бежит за "сладкой морковкой". И не за одной морковкой, а за целым морковным огородом. Но обратной стороной наслаждения и удовлетворения всегда будет какое-то неудовольствие либо страдание. Половина любой морковки сладкая, а другая половина горькая.
Тут хочу пояснить один крайне важный момент. Вряд ли обычный человек, живущий социальной жизнью, может избавиться от зависимостей, в том числе в личной жизни. Когда говорят об абсолютно самодостаточных людях, это, скорее, красивая теория. На практике всё выглядит несколько иначе. Но в то же время мы можем сильно смягчить свои зависимости. И тем самым уменьшить объём страданий в личной жизни.
Давайте, дорогие друзья, разберём, какие полезные действия мы можем сделать для того, чтобы повысить качество своей жизни. Самое первое, что нужно сделать, это научиться работать с внутренней психологической "компенсацией". Одно из значений слова "компенсация" это "выравнивание". Из этого следует, что любой сильный внутренний перекос будет стремиться выровняться. Причём это выравнивание будет происходить посредством такого же сильного перекоса, но только уже в противоположном направлении.
Например, девушка длительно была в несчастливых отношениях, где её использовали и не заботились о ней. Она, наконец, вырывается из этих отношений и говорит – хватит! Теперь пусть мужчины бегают вокруг меня, а я для них и пальцем не пошевелю. То есть теперь она хочет компенсировать всё, что не получала до этого в отношениях. А вести она теперь будет себя так же, как вёл с ней "нехороший" партнёр. Но страдать от её действий будут уже другие мужчины.
Типичная компенсация – это и тот пример, который я описал в начале выпуска. Если жизнь была серой и унылой, то теперь нужно броситься без оглядки в объятия тому, кто даст долгожданное удовольствие. То есть компенсировать продолжительное уныние. Или мужчина страдал от отсутствия финансов и женского внимания. И тут заработал приличную сумму денег. Дальше он начинает просаживать деньги на молодых красоток, стремясь ощутить себя богатым и желанным.
Тут нужно твёрдо понять: любая компенсация не приведёт к гармонии и некой середине. Она похожа на маятник, который сначала слишком сильно отклонился в одну строну, а потом с такой же силой полетел в другую. Но что будет, когда он достигнет крайней точки в противоположной стороне? Правильно, он, пролетев середину, снова улетит в крайность. То есть опять в страдания.
Назревает очевидный вопрос: как же этой компенсации избежать, если девушка страдает от серой жизни, а мужчина от отсутствия денег и женского внимания? Человек не может ведь наслаждаться таким положением дел? Фокус заключается в следующем: компенсация включается, если проблемы решать внешними способами. То есть кого-то встретить или разбогатеть и так далее. А решать нужно на другом уровне. Корень проблемы находится внутри человека.
Если брать мои примеры выше, то уныние и душевная серость находятся внутри девушки. А ощущение собственной убогости и неполноценности внутри мужчины. Поэтому и нужно разбираться со своим внутреннем миром. Более того, нужно нарабатывать внутреннюю радость, которая не зависит от того, есть партнёр в личной жизни или нет. Если та же девушка ведёт активную жизнь, у неё есть интересы, она умеет радоваться мелочам, то при встрече с мужчиной она не испытает такого разительного контраста в своём мироощущении.
Так же как и мужчина должен искоренить своё ощущение ничтожности ещё до того, как заработает своё состояние. В этом случае эти люди не будут подвержены эффекту компенсации и их не унесёт эмоциональный маятник. Самый простой способ убирать негативные эмоциональные заряды – это наблюдать их проявление в теле. Каждая сильная эмоция проявляется выраженными телесными ощущениями. Понаблюдайте за своим телом, когда Вам грустно или уныло, когда Вы ощущаете себя одиноким или ничтожным. Вы заметите много интересного в своих телесных реакциях!
Ну и, как я говорил выше, очень важно научиться радоваться мелочам. И приходить в спокойное состояние ума. Любое оголтелое желание от недостачи чего-либо приведёт лишь к полёту из страданий в эйфорию и обратно в страдания. Ну и конечно, заставит делать необдуманные поступки, лишь бы не было плохо.
Самое простое упражнение для того, чтобы поднимать свою повседневную радость – это посредством всех органов чувств замечать то, что вам доставляет хотя бы небольшое удовольствие. Это упражнение можно делать не выходя из своей квартиры. Посмотрите вокруг себя. Что вы видите? Обои, мебель, разные мелкие предметы. Постарайтесь зацепиться зрением за то, на что хотя бы немного приятно смотреть. Это может быть завиток на обоях, смешная фигурка, красивый цвет обивки на диване. Осознайте – прямо сейчас вы смотрите на то, что вам хотя бы немного нравится. Постарайтесь ухватить это чувство.
То же самое проделайте со вкусами. Налейте себе свой любимый чай. Возьмите маленький глоток и задержите его во рту. Что нравится в этом вкусе? Как дегустатор ощутите весь букет этого вкуса. И попробуйте, насколько сможете, глубоко прожить эту небольшое удовольствие. Точно так же можно получать удовольствия от звуков, например от музыки.
Тренируйтесь каждый день! И внутренняя радость начнёт надёжно защищать вас от любой эмоциональной зависимости.
Если Вы хотите избавиться от несчастной любви и эмоциональной зависимости пишите Александру Смирнову