Если мы знаем, какие изменения нужно сделать, но не уверены в своих силах, мало что поможет 😔
⠀
☑️Я люблю просить клиента рассказывать о своих сильных сторонах на консультациях, таким образом повышать самоэффективность 💪
⠀
Предлагаю вам тоже чаще обращать внимание на свои сильные стороны 🙌
⠀
«Какое сильные стороны помогли вам в прошлом снижать вес?»
⠀
☑️Также прошу рассказать про цели и ценности, приоритеты ⬇️
⠀
Тут очень интересно можно проанализировать как ценности согласуются или НЕ согласуются с нашими действиями и жизненным выбором 🙌
⠀
Например, если вы не сторонник расточительства, можно заметить не едите ли вы больше, чем надо вашему организму, чтобы не выбрасывать еду.
☑️Обнаружить это убеждение, выявить конфликтующие ценности и найти способ изменить действия
⠀
☑️Также бывают несостыковки между ценностями и выбранным образом жизни⬇️
⠀
Например, человек ценит хорошее здоровье, при этом не помнит когда вообще был физически активным 😔
⠀
Предлагаю вам изучить, если такие имеются, расхождения между целями, ценностями и поведением а вашей жизни ⬇️
⠀
«Как ваш нынешний выбор продуктов питания и физической активности согласуется с вашими ценностями?»
⠀
Важно формулировать правильно цели 🎯, обсуждать выбранный образ жизни это повышает эффективность в снижении веса🙌
⠀
Врач диетолог-эндокринолог высшей квалификационной категории Екатерина Декина.
Основатель онлайн- школы снижения веса «Эффективное похудение без срывов»
⠀
Запись на первичную бесплатную онлайн- консультацию по снижению веса: https://dr-dekina.ru
