Умение прощать очень влияет на наше здоровье и успех. Это очищение нашей души от негативных переживаний. Иногда даже с помощью прощения люди исцеляются от болезни. Прощение делает жизнь прекрасней и счастливее. Обиды накапливаются и никуда не пропадают. Они как камни! Мы тащим их с собой, и они мешают нам двигаться. Они напоминают о себе, когда мы попадаем в подобную ситуацию или видимся с человеком, который нас обидел.
До 28 лет накопленные обиды мешают достичь нам своего максимального потенциала, а после 28 лет ускоряют наши движения к различным болезням и возможно даже смерти.
Существуют различные техники, которые позволяют нам избавиться от чувства обиды. Они сосут энергию постоянно из человека. Обычно люди и не пытаются даже решить данную проблему. Человек тащит груз обид на протяжении всей своей жизни. И каждая из обид повышает кортизол, а это значит повышенное давление, пониженный иммунитет, ускорение процесса старения, диабет, вероятность онкологии. Нужно научиться прощать и отпускать.
Можно обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы специалист вас научил как правильно это делать.
Обязательно нужно отпускать все обиды, прошлое должно остаться в прошлом, а не стать проблемой для вашего настоящего и будущего. К прошлому нужно относиться как хорошему опыту. Прошлое остается на уровне сознания и нужно помнить на уровне сознания, что какая-то ситуация действительно была, проанализировать причины почему я это допустил, но ни в коем случае не должно негативно влиять на ваше настоящее. Наш мозг так устроен, что наши эмоции они зависят не от фактов, а зависят от образов. Если нам кто-то расскажет о каком-то плохом событии, то это не одно и то же, если мы это событие увидим своими глазами. Поэтому есть такое понятие, как «состояние аффекта».
Соответственно если эмоции зависит от образов, то нужно научиться владеть техниками, которые работают именно с образами. Факт есть факт, но нужно чтобы прошлое осталось уроком. Учитесь на прошлом, делайте выводы, но на уровне логике, а не на уровне эмоций. Тогда будет здоровая психика,
Как избавиться от обиды:
1)принять решение, что ты хочешь простить. Очень часто люди питают себя негативными воспоминаниями, им нравятся быть в состоянии жертвы и обиды. Быть больным и несчастным ведь выгодно, тебе будут сочувствовать, сопереживать, помогать. Обратите внимание сколько людей жалуются постоянно вокруг. У нас не принято говорить хорошо и позитивно.
2)Составьте список людей, которые вас обидели и придумайте как вы их прощаете, визуально прямо скажите им это и затем представьте, что вы сказали им «я тебя прощаю». Очень важно самому сказать эту фразу «я тебя прощаю» или если вы кого-то обидели, то попросить прощения.
Дело в том, что наш мозг устроен так что он хранит то, что было на самом деле, также, как то, что мы придумали.
3)Творчество. Можно нарисовать прощение и ситуацию как вас обидели. Сделать самолетик и пустить в небо. Вы как бы эмоционально отпускаете эту обиду.
Все наши обиды, чувство вины или стыда это очень тяжелый груз, как мешок с камнями и мы таскаем его с собой на протяжении всей жизни. Это нерешенные проблемы, которые мы и не хотим решать, некоторые мы даже уже не помним, но каждая из них вертеться внутри и создает ощущение неуверенности, тревожности. Повышает наше давление, снижаем иммунитет и тд. Когда человек прощает или освобождается от чувств вины, когда за прошлое испытывает благодарность, когда испытывает позитивные эмоции за свои победы и поражения, то он освобождается от обид и начинает жить более счастливой и здоровой жизнью.