Что помогает найти баланс «сейчас» в жизни?
Для меня этот путь к осознанному состоянию «здесь и сейчас» развивался постепенно.
Беспокойство, раздражительность, волнение, тревоги, страхи, плаксивость, чрезмерная чувствительность и прочие проявления эмоциональностипреследовали меня с детства. Но, осознание, что это мне мешает началось после 30 лет.
Всё началось с попытки поиска выхода из ситуации, которая на тот момент казалась мне окончательно безвыходной и невыносимой к переживанию (как я ошибался))). Развитие и карьерный рост на работе, постоянное стремление к внешнему успеху привели моё внутреннее состояние в дичайший дискомфорт – я понимал, что не «вывожу» того уровня ответственности, который на меня ложится, и не справляюсь с уровнем тревоги и беспокойства, к которому всё это меня приводило. При этом, моё представление об успехе в жизни требовало не останавливаться на достигнутом и стремиться дальше… Это было где-то в 2013 году, когда я впервые начал осознавать, что я перестаю справляться… И, хотя временами мне эмоционально становилось настолько ужасно, что казалось, что дальше уже некуда. До окончательного понимания что всё – это уже мой предел, было ещё несколько карьерных ступеней вверх, попытка делать бизнес и ещё долгих восемь лет мучений…
Тогда, на самой ранней стадии началось изучение литературы на тему душевного покоя, баланса и гармонии в жизни. Надо отметить, что параллельно с поиском душевного покоя с ещё большим рвением в ход шла бизнес-литература о повышении эффективности, достижения большего, зарабатывании ещё большего и т.д. Чувствуется подобие шизофрении, да? ))) Это такая фишка – делать противоположные вещи и думать, что это нормально и способно лично меня привести к успеху))) Но, это сейчас я понимаю, а тогда мне казалось, что достижения материального характера приведут меня к душевному равновесию и покою. И тогда я не понимал, что именно эти действия и приводят меня в невыносимое внутреннее состояние. Особенно, когда всё задумал и всё спланировал, а всё пошло не так… И чем больше усилий прилагал, тем больнее становилось!
В общем, про бизнес-литературу отставляем в сторону, а вот некоторые идеи из духовной сферы мне на тот момент очень даже помогли. И, скорее всего, способствовали такому затяжному пути к настоящему тупику, когда эти «костыли» просто перестали для меня работать.
На первых порах я нашёл книгу Робина Шармы «Монах, который продал свой феррари» - мне очень зашло её содержимое, т.к. откликнулось состояние, в котором первоначально пребывал главный герой. И то, к чему он в конечном итоге пришел. Я читал её на бумаге и слушал в машине и мне это нравилось. И в этой книге я нашел отсыл к осознанности и сейчас понимаю, что само чтение и прослушивание этой книги уже приводило меня к кратковременному состоянию «здесь и сейчас» и, именно по этому, нравилось. Эти занятия успокаивали непрерывный поток моих мыслей от прошлого к будущему и приводили к коротким периодам внутреннего покоя.
Тогда я получил навык прихода в состояние «здесь и сейчас» - через практические попытки осознавать происходящее – вкус еды, запах цветов,пение птиц, уединение, тишина и т.д.
Стал практиковать дневной сон минут на 15-20 после обеда – в книгах про эффективность про это тоже было написано и мне это очень «зашло» - значительно повышало моё ресурсное состояние. Иногда, я это делал прямо в кабинете, закрыв двери, иногда дома, если удавалось заехать на обед или просто, в машине, остановившись в лесном массиве по дороге.
И о чудо, мне стало немного от этого полегче, стало помогать как-то отвлекаться и справляться с работой…
С одной стороны, меня это воодушевило – ресурса стало больше, научился немного справляться с нервным напряжением и мне это стало нравиться!
И что вы думаете? Правильно, я начал движение по карьере дальше!!! Сил же прибавилось))) А значит, полный вперёд к успеху!!!
На следующем этапе была бизнес-школа и ещё одна ступень вверх по карьере, на которой я стал снова не «вывозить», а ранее почерпнутые инструменты помогать перестали. То есть, тупик стал ещё глубже!
Но, вселенная меня не оставиланаедине с этими проблемами)))
В бизнес-школе я познакомился с бегунами, здоровым питанием, медитацией и йогой… Это дало настоящий рывок в части развития внутренних сил… Это помогло ещё более прикоснуться кспособам кратковременного сбросанапряжение и… вскарабкаться на ступеньку карьеры уровня ТОП… Последнюю, на пути вверх… Дальше моя психика уже не справилась)))
Про семью на этом этапе не говорю. Да, я был женат и у меня рос ребенок, но для меня это не было на первом месте на том жизненном этапе… Главное, помним, да? Жизненный успех – карьера, деньги, успех, слава и признание!!! Я же особенный, не как все!!!
Бег снимал напряжение, и я дошел до фанатизма ежедневного бега до 5-10 км. Это стабильно возвращало меня в «здесь и сейчас». Но, ненадолго, возвращаясь с пробежки, через 30-40 минут вся эйфория улетучивалась, а поток мыслей возвращался.
Аналогично, с медитацией – да, пока в планшете музыка для йоги и я с закрытыми глазами расслабленный на диване мысленно раскладываю текущие в моей голове мысли «по трём шкатулкам» всё просто отлично, всё супер!!! Я спокоен и осознан!!! НО!!! Как только я открыл глаза и вернулся в окружающую действительность, через минуту я мог уже орать: «Какого чёрта вы все столпились в коридоре в тот момент, когда именно мне сейчас надо срочно выходить на работу!!!»
Потом попытка всё опробованное выше совместить на почве алкоголя – немного помогало, но очень быстро стало скорее мешать, чем помогать… А потом и вовсе перестало работать…
И вот с этого момента тупик стал окончательным… Невыносимо стало по всем направлениям – в работе я даже нормально общаться не мог, либо меня трясло от злости, либо я психовал, либо трясло от страха всё это потерять о покое вообще никакой речи! Дома тоже как натянутая струна – меня не тронь, ничего не скажи, я взрывался по поводу и без! Всё не по-моему, всё не так!!! Жизнь превратилась в один сплошной кошмар неразрешимых внутренних переживаний… Смеси из злобы, обиды, раздражения, жалости к себе, страха, лжи, лицемерия, высокомерия, гордыни и необъятного размера амбиций.
И вот со всем этим багажом я оказался в Программе, за что бесконечно благодарен Богу, спонсору, доверенным и всем, кто оказал так необходимую мне помощь.
Да, сейчас у меня нет нимба, я не хожу такой весь просветленный с постоянной улыбкой на лице, но изменился мой способ мышления, изменилось отношение к жизни, да и вся моя жизнь изменилась…
Всё больше и больше времени я стал находиться в состоянии ощущения настоящего, то самое «здесь и сейчас», которое не покидает меня, когда я перестаю бегать или наслаждаться вкусной едой…
Да, периоды волнения приходят и сейчас, но они уже не воспринимаются мной как катастрофичные и «всё, завтра нам нечего будет есть, а послезавтра мы все умрём!».
Для меня сейчас даже помыть посуду является медитативным состоянием покоя и спокойствия, а раньше для меня помыть посуду – это ужаснейшее занятие из всех ужасных)))
По работе я на том же предприятии, на уровне не очень большого руководителя, гораздо ниже, чем раньше – но, как раз на том уровне, который я «вывожу», без лишних страхов и переживаний, на уровне, на котором мне комфортно.
И начальник меня больше не бесит, хотя всё так же постоянно кричит и проявляет всякое недовольство. Я не кричу в ответ, я предлагаю помощь, а внутри сочувствую ему, понимая, насколько ему больно и невыносимо…
И не доказываю никому и ничего… Это раньше я готов был на стол запрыгнуть, орать и кишки себе на локти наматывать, чтобы все прислушались какую гениальную вещь я придумал и нужно непременно её начинать внедрять… А они не слушали, они свои гениальные вещи орали)))
И в моей жизни теперь гораздо больше покоя и мира…
По той же дороге еду на работу, только нет этих вечно торопящихся или вечно плетущихся придурков вокруг, они исчезли из моей жизни… Вернее, отношение я поменял к этому… и всё, вот он ключ к свободе – поменять отношение, поменять мышление и обрести настоящее счастье…
И жена у меня та же и ребенок, но я теперь больше проявляю заботы о них, нежели требую от них соответствия моим представлениям о том, какими им надо быть… Косячу, конечно, иногда, но стараюсь признавать вину и не повторять…
Помогает мне постоянный контакт – утром настроиться на день – Боже, избавь от злобы, обиды, раздражения, недовольства, страха и всё перечисляю по списку, что может вывести меня из равновесия, и дай мне всё необходимое, чтобы решать все мои проблемы…
Днём, как только наступает сомнение, раздражение и прочее, - Боже, избавь, прошу… Не помогает – нужно обсудить с кем-то, обязательно поможет…
Вечером – мысленно вернуться к прошедшему дню и посмотреть, а не сделал ли я что-то криво… Если сделал и есть возможность завтра поправить – поправлю… Если нет такой возможности – Боже, прости что я вновь наломал дров, осознаю и прошу тебя, дай мне возможность в следующий раз поступить по-другому…
А если кто-то другой поступает криво по отношению ко мне? В этом случае, Боже, помоги мне понять, что этот человек поступает так, потому, что так же как и я болен эгоизмом и помоги относиться к нему, как к больному другу…
И так потихоньку, день за днём, не торопясь… Всё налаживается… Главное не забывать и не лениться всё это делать… Если не очень ресурсное состояние, то на группу, поделиться опытом или услышать опыт, где-то новичку помочь, рассказать более подробно как это работает… Кого-то послушать и вот уже и повеселее становится)))
Ну и, ежедневное обращение:
Боже, дай мне разум и душевный покой
Принять то, что я не в силах изменить,
Мужество, изменить то, что могу
И мудрость отличить одно от другого.
Все работает, всё налаживается.
Огромная благодарность Анонимному, который разрешил поделиться его историей❤️