«Никто никому ничего не должен» и «мужчина должен»/«хорошая жена обязана»/«лучший друг будет»
Обе крайности нежизнеспособны. Предлагаю порассуждать какие ещё есть опции.
- Нормально ли ожидать от близкого человека какого-то определенного поведения?
- Да.
Во-первых, прогнозировать и ожидать чего-либо — это способность которая идет вместе с развитой корой головного мозга у высших приматов.
Во-вторых, просто здОрово и здорОво, если мы можем прислушаться к себе и сказать чего мы хотим, а чего не готовы терпеть по отношению к себе.
В-третьих, важно добавить, что если партнер прям на 10000% устраивает и везде во мнениях совпадаете — вот это уже как минимум необычно и стоит проверить точно ли нигде не задвигаете себя ради отношений? (❗бывает по-разному, все люди, а следовательно все отношения уникальны. поэтому если вас прям всё устраивает и вы не чувствуете, что себя задвигаете - значит, не про вас речь)
Но в чем же ловушка ожиданий?
Первая ловушка в том, что часто про наши ожидания второй человек вообще не в курсе. Они где-то живут у нас в голове, о них знаем только мы. А вот человек, к которому эти ожидания ожидаются, — ни сном, ни духом.
Как это решать?
Изучаем коммуникацию, разговариваем, узнаем друг друга. Не справляется сами - к психологу. Очень важно, чтоб здесь было соблюдено базовое условие - ОБА партнера заинтересованы в этом.
А вторая ловушка вот в чём. В нашей голове остается жёсткое «должен».
Предлагаю простой эксперимент.
- Возьмите лист, ручку и напишите что «должен» ваш партнер/друг/начальник/мама/дочь?
Пример:
«Моя жена должна готовить мне ужин после работы»
Пишите так много пунктов, как получается.
- Дальше зачеркните «должен»/«должна» и замените на «я хочу, чтобы».
- Теперь сравните свои «я хочу» с тем, как обстоят дела. И прислушайтесь к себе как вам с этим? Кто-то обнаруживает, что не так уж ужасно это несоответствие. Кто-то обнаружит соответствие. А кого-то понимание, что в отношениях нет места его «хочу» может натолкнуть на вопрос: «А для чего тогда я в этих отношениях?»
Это никак не поменяет вашу ситуацию, но даст возможность честнее посмотреть на нее. Мы склонны ожидать то, чего хотим за то, что мир (в лице нашего близкого) нам должен.
Хотеть этого - нормально, но также нормально то, что кто-то соответствовать нашим требованиям не хочет, не может и не будет.
Автор: Шох Виола Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
