добрый день. сегодня у нас пасмурно и холодно. поэтому я снова поехала на работу на машине. а так хочется без машины, хотя бы летом.
хочу поговорить о нас, ягодках. Сейчас модно вести блоги о похудании, правильном питании, здоровом образе жизни. О там как нужно худеть, заниматься спортом, ходить. Начитаешься- хочешь следовать моде, быть стройной, красивой и без морщин. Сознаюсь, как наверное большинство женщин, много раз начинала -но не хватало силы воли продолжать. Бросала.
начну с себя. я за зиму набрала 10 кг -талия расплылась на 10 см что меня очень расстраивает и бесит. Бесит потому, что я ем также немного и толстею. Причину не понимаю -возрастное?
Притом вес может скакать. В воскресенье утром весила 80,1 кг (ужас -отметка перевалила за 80). Да мой рост в пределах 176-178 давно не измеряла.
25,06 -78 кг 26,06-77,8 кг и сегодня 27.06 -77,3
радует что снижается -но не понимаю причин таких качелей. то вверх то вниз -примерно при одном и том же образе жизни. В силу профессии -образ жизни у меня сидячий.
так вот, читая все статьи и смотря на себя в зеркало -моя талия 86 см - я расстраиваюсь.
но порывшись в интернете нашла такую таблицу -получается что при моем росте и возрасте -вес нормальный это 84-86кг. Значит зря расстраиваюсь.
Задача № 1. Надо полюбить себя такую какая есть -тем более с весом все порядке -я даже стройняшка по сравнению с этой нормой.
"Последние 10 лет популярность темы здорового или «правильного» питания неуклонно растет. Интернет пестрит противоречащими друг другу исследованиями, советами велнес-блоггеров и специалистов по питанию, программами похудения и детокса. Пытаясь понять, как работает наше тело и как сделать его более здоровым, мы сталкиваемся с тем, что наука здесь часто уступает место маркетингу"
это все маркетинговые ходы, чтобы зарабатывать на нас деньги.
может просто жить в свой кайф, и делать все в меру. спорт в меру, питание в меру, алкоголь в меру.
Могу сказать единственное за 2 последних года смогла выработать привычки:
- пить больше воды. натощак обязательно стакан теплой воды, обычно с медом. До этого я могла целый день вообще не пить. И да я наверное не дотягиваю до нормы -не заставляю себя насильно.
- гимнастика по утрам. уже наверное на автомате. редко пропускаю, когда совсем наваливается апатия. гимнастика конечно громко сказано..., начинаю не вставая с постели с закрытыми глазами сидя и полусонная, просто растяжка шеи спины, рук , скручивания. потом переползаю на пол и немного тяну спину и ноги, если в короткой пижаме то упражнения на равновесие. все это занимает 10 минут.
вот такая я лентяйка. а у вас какие есть привычки хорошие и не очень.
P.S думаю может у меня вес от отеков??? как с ними бороться?
Даю себе первое задание на неделю: собрать информацию как избавиться от отеков, освоить лимфодренажный массаж или еще какие то методики
и отчитаться здесь
Всем удачного дня!!!