Микробиом кишечника влияет на работу всего организма, в том числе сказывается на работе мозга. По словам диетолога Елены Ливанцовой, правильный рацион питания – залог психического здоровья, поэтому диета помогает избавиться от депрессии.
Исследования показали, что микробиом кишечника оказывает влияние на здоровье всего организма. По словам диетолога Елены Ливанцовой, правильный рацион не только улучшает психическое здоровье, но и помогает избавиться от депрессии.
Врач объяснила, что кишечник и мозг связаны на уровне нервной системы. В частности, ЖКТ взаимодействует с ЦНС через блуждающий нерв.
Поэтому, уверена диетолог, если плохо кишечнику, плохо нервной системе и наоборот, приводит слова врача радио Sputnik. Кроме того, микробиом в том числе играет важную роль в выработке гормонов.
В частности, кишечник задействован в выработке 90% «гормона счастья» - серотонина. При дефиците этого гормона наблюдается ухудшение настроения, депрессия. Помимо прочего, для здоровья нервной системы нужны витамины группы B, за усвоение которых также отвечает кишечник.
Поэтому Ливанцова уверена, что здоровая микробиота - важная составляющая при лечении депрессивных расстройств. К такому выводу также пришли ученые, которые нашли связь между рационом человека и его психическим состоянием.
В частности, выяснилось, что терапия при лечении депрессии оказывала лучший эффект, если была дополнена средиземноморской диетой, состоящей из мононенасыщенных жиров с минимизацией продуктов, содержащих насыщенные жиры.
У пациентов, которые регулярно употребляли овощи, фрукты и морепродукты, эффект от приема лекарств был на 45% выше.
На основе этих данных сейчас ученые заняты разработкой психобиотиков, которые доставляют в организм штаммы полезных бактерий, оказывающих антидепрессивный и противотревожный эффекты, рассказала Ливанцова.
Ранее эксперты назвали лучшие продукты для чистки кишечника и рассказали о пользе каш для людей с больным сердцем.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.