Исключительно личный опыт про ортопедические разделители для пальцев ног и частично про свой тренировочный и тренерский опыт.

Я не буду рассказывать Вам о том, кому какой разделитель необходимо носить, кому какой нет, как минимум потому, что я не ортопед! Если вам кажется, что разделители вам помогут, все равно сначала консультируемся с ортопедом! Так вот. У каждого такого изобретения есть и нюансы, и минусы, и плюсы. Не стоит забывать о том, что «волшебной таблетки» от всех болей и болезней не существует, как бы мы этого не хотели! Для здоровья стоп необходим комплексный подход: -гимнастика (и для стоп, и для всего тела!) -ортопедическая обувь или ортопедические стельки -и плюс, если есть необходимость, разделители. А ТЕПЕРЬ НЕМНОГО МОЕЙ ИСТОРИИ👇🏻 У меня с рождения вальгус (завал стопы внутрь), плоскостопие. Плюс на правой стопе и голени у меня слабые связки и слабые мышцы. Поэтому с ортопедическими стельками и ортопедической обувью не расстаюсь всю жизнь. Когда я в детстве попала в большой спорт (я в прошлом профессиональная волейболистка), дело немного исправилось. Укрепились мои стопы, укрепились связки, все укрепилось. Но по факту правая стопа все равно оставалась всегда относительно «отстающей». В подростковом возрасте, мои физические данные были на высоте, тренировки, игры, сил вагон! Сильных травм «выбивающих из колеи» еще не было, на тот момент (выбитые от мяча пальцы, синяки, ушибы не в счет). Но…я начала замечать, что большой палец правой стопы начал «уходить и заваливаться» на второй палец. Мне поначалу это доставляло только визуальный дискомфорт, но потом начала болеть косточка большого пальца. При любых движениях, толчках и так далее (все-таки волейбол предполагает большое количество прыжков, рывков и положений стоп на полупальцах), мне это приносило кучу неприятных ощущений. А мой большой палец при каждом таком движении «заваливался» на другие четыре пальца еще сильнее. Я самостоятельно решила использовать разделитель на большой палец с «лепестком» на косточку и проставкой между первым и вторым пальцами. За счет этого лепестка и разделителя палец, чисто теоретически», должен был вставать на место. Но не тут-то было. Я начала замечать, что этот разделитель не возвращает мой большой палец на место, а «сминает» остальные четыре. После консультации с ортопедом я перестала его использовать(данный разделитель помог много кому, он не подошел лично мне!). В дальнейшем я делала гимнастику для стоп, кстати, упражнение предыдущего поста с «переплетением пальцев руки и ноги», я так же делала. К сожалению не на регулярной основе (в подростковом возрасте было не до этого), но когда делала, то с душой. Был период, когда я перестала заниматься совсем! Но это было по причине того, что все мое внимание перенаправилось на сильные травмы спины. В то время я понятия не имела о том, что в теле «все связано» и что восстанавливаться необходимо комплексно. Я еще не осознавала как влияет на наше физическое состояние та или иная травма, как «исключительно» отдых, абсолютно без грамотных физических упражнений может усугубить ситуацию и процесс восстановления после травм (эта тема следующих постов, поэтому возвращаюсь к стопам). Могу сказать, что хуже мои стопы с возрастом не стали, все таки я находила в себе силы ими заниматься. Но и лучше тоже не стали! Прошли годы, спортивная карьера сменилась тренерской и я узнала случайно про разделители для всех пальцев. Не рискуя здоровьем я обратилась к ортопеду за консультацией, ну и сама так же углубилась в этот вопрос. Эти разделители в моем случае стали спасением! У меня уменьшились сильные боли и тяжесть по вечерам в ногах. (Если что, это не реклама!). Мои вечно «склеиные» пальцы ног начали оживать. Носила я их либо дома, либо в свободной обуви и строго ограниченное время. Начинала с минуты, потому что как минимум было больно, дальше время увеличивала. И не круглосуточно, максимум час в день. Плюс я с ними выполняла гимнастику для стоп, что так же дало хорошие результаты лично для меня! (Упражнения для стоп так же будем с вами разбирать) Считай, что это то примерно то же упражнение, что и «переплетение пальцев руки и ноги», только без руки и в больших вариациях движений. ЖДУ ОТ ВАС ОБРАТНОЙ СВЯЗИ‼️ с ответами на вопросы: -носите ли вы разделители? -если да, то какие? -какой ваш опыт от них (положительный или отрицательный)? Всем хорошего дня🫶🏻