Упражнения для поддержания тонуса своего тела

Подъем колен к локтям

Планка

Укрепление мышц спины

Приседания

Боковые подъёмы колен

Упражнение «супермэн»

Приседания со стулом

Упражнения для укрепления грудных мышц

Упражнение «Поза младенца»

Положение ноги вверх с опорой на стену

Упражнение «мостик»