Часто слышу такое возражение «не могу позволить себе ПП, поэтому не худею».
Действительно ли правильный рацион такой дорогой?
Многие когда слышат о том, что нужно правильно питаться представляют себе на завтрак тосты с авокадо и лососем, морепродукты, семена чиа и тд.
Да, это замечательные полезные продукты, но прекрасно можно обойтись и без них.
Вообще, правильного и неправильного питания не существует. Есть те продукты которые нужно есть чаще и те, которые нужно употреблять реже.
Но все же давайте разберем. Что такое правильное питание? Это здоровое питание. А здоровое питание - это то которое приносит полезные макро, микронутриенты, витамины и минералы нашему организму.
Так вот все эти питательные вещества содержатся не только в модных суперфудах, но и в полное себе доступных продуктах из соседнего магазина.
Например, лосось можно заменить на горбушу, то же красная рыба, и тоже Омега 3, и не менее вкусная, но более бюджетная.
Итак с каждым продуктом, нет незаменимых.
В какой то степени правильное питание даже более экономное.
Если сравнить цены на колбасные изделия и курицу, либо индейку, зачастую цена первого продукта будет выше, а польза меньше.
- Заранее продумывайте меню на несколько дней. Перед глазами будет четкий план, это убережет вас от лишних спонтанных трат.
- Покупайте сезонные овощи, фрукты, ягоды, они всегда дешевле.
- Зимой можно брать замороженные (они не менее полезны).
- Крупы (кладезь витаминов и минералов) по доступной цене круглый год.
Так что друзья, можно худеть сбалансированно, вкусно и при этом бюджетно) Было бы желание!
А если прочитал(а) до конца, подписывайся на канал)) Тут я рассказываю просто и по существу о питании и похудении.