«Я все сама, мне помощь не нужна!»
Это гордость за самостоятельность или нездоровая привычка?
Есть ли среди вас те, кто гордится своим «Все сам/а?»
Среди клиентов и своего окружения часто встречаю людей, которые гордятся тем, что делают всё сами и не обращаются за помощью. Даже те, кто в браке или в отношениях много лет, часто берут на себя большую часть ответственности.
Вспоминаю себя более 10 лет назад, когда на последних месяцах перед родами я пыталась освободить комнату под детскую. Комната была практически складом из старых вещей, шин от колес и шкафов.
Мои просьбы о помощи до партнёра не доходили. А его мама убеждала меня, что у её сына больная спина (как потом выяснилось, из-за сидячей офисной работы), и поднимать тяжёлые вещи ему категорически нельзя!
Свекровь предложила мне тогда способ передвигать мебель: подкладывать простынь под тяжёлые шкафы и двигать их. Представьте: я, 45 кг, на последнем месяце беременности, таскаю шкафы и шины.
Внутри было много обиды и злости, что партнёр не помогает, несмотря на моё положение. Я успокаивала себя мыслью, что это нужно мне, ведь это я хочу, чтобы у ребёнка была своя комната.
Я делала ремонт, ездила за стройматериалами — всё самостоятельно, без помощи партнёра.
Грустно вспоминать, как женщины делают из своих сыновей "психологических инвалидов", защищая их от ответственности. Мы спали в разных комнатах, чтобы партнёр «высыпался и мог ходить на работу».
Привычка справляться самостоятельно сыграла свою роль.
Мы в разводе более 10 лет, и я понимаю, как это было для меня сложно.
Сейчас я знаю, как важно, чтобы в отношениях пара была заодно, должны быть взаимоуважение и взаимопомощь, обоюдное желание делать что-то вместе.
Важно учиться просить о помощи и строить равноправные отношения.
Так что же может стоять за установкой «Я все сама!»
Как правило, к ней прибегают люди, у которых подорвано доверие к себе и к другим, много страха быть уязвимым или зависимым.
С одной стороны, установка «Я все сама!» может давать ощущение контроля и независимости.
Ее плюсы:
🔹 Чувство независимости.
🔹 Уверенность в своих силах.
🔹 Способность решать проблемы.
Но есть и минусы:
🔻 Усталость и выгорание.
🔻 Ощущение одиночества.
🔻 Неспособность доверять другим.
Что делать, если вы живёте по принципу «Все сам/а»?
Здоровый человек умеет просить о помощи. И это один из признаков психологического здоровья и зрелой личности.
Учитесь просить о помощи. Это не делает вас слабее, напротив, это показывает вашу осознанность.
Обычно я предлагаю клиентам составить список из людей, к которым потенциально они могут обратиться за определенной помощью.
К примеру: подругу Катю я могу попросить посидеть с ребенком, а соседа Василия - починить электрику.
Да и делегировать задачи, имея финансовые возможности, это точно не про слабость. Как я думала 20 лет назад, когда узнала, что моя знакомая нанимает помощницу по дому, чтобы больше уделять время детям.
У меня тогда столько возмущения поднялось: Вот, лентяйка! Деньги некуда девать! Да, чтобы в моей квартире чужая женщина мое белье перебирала!
Сейчас мое мнение поменялось на 180 градусов. Делегировать задачи и просить о помощи - это не про слабость, а про смелость довериться своему выбору, другому человеку, чтобы позаботиться о себе, сохранить силы, посвятить время более значимому или приятному делу.
И это точно не сделает вас зависимым, а наоборот, вы станете более уверенными, устойчивыми, смелыми и сможете больше доверять себе и миру!
Просите ли вы о помощи?
А если вам сложно это делать и вы хотите исследовать, что стоит за вашей установкой «Я все сама!», приглашаю на встречу в мое безопасное и бережное онлайн-пространство.
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru