Главная причина, по которой человек испытывает кризис среднего возраста – это психологическое состояние переходного периода, в котором происходит переоценка ценностей вследствие полученного жизненного опыта. В этот период жизни человек зачастую начинает испытывать неудовлетворённость своими достижениями, взаимоотношениями и ролями в обществе.
Если говорить о женщинах, у них кризис среднего возраста часто наступает в период взросления и сепарации их детей. Это становится для них ярким потрясением, в особенности, если они посвятили свою жизнь воспитанию детей и реализовались только в материнстве.
Приведем пример женщины, ей 35-40 лет, она оставила карьеру, чтобы быть мамой, но теперь дети выросли и перестали так остро в ней нуждаться. Ее труд по дому и вкусные обеды каждый день стали восприниматься семьей как должное. Отношения с мужем уже давно лишены страсти и романтики. Изменилась фигура и многие платья, яркие наряды из прошлой жизни, когда она еще не была мамой, остались где-то далеко. Они уже не налезают, да и желания надевать их нет. Ей начинает казаться, что она потеряла себя, когда больше нет нужды все свое время и силы отдавать детям. Появляется вопрос «что дальше?», на который пока нет ответа.
В зависимости от того, чему женщина посвятила свою жизнь, можно выделить три типа кризиса:
1️⃣ Феминный
Главная причина недовольства – перемены во внешности. Потеря былой красоты, лишний вес, признаки старения, снижение внимания со стороны мужчин. Часто проявляется страх, что она больше не сможет быть мамой, что провоцирует желание родить снова.
2️⃣ Маскулинный
Он характерен для женщин, чей фокус жизни был направлен на карьеру. И теперь они остановились в своем профессиональном развитии, результаты перестали их удовлетворять. Появилось ощущение снижения личной эффективности и упущенных возможностей.
3️⃣ Смешанный
Когда несколько сфер жизни становятся причиной недовольств: карьера, семья, внешний вид, личностное развитие и так далее. Кажется, что все далеко от того, о чем она мечтала, главные цели жизни оказались не реализованы.
Как пережить кризис среднего возраста?
Первоначально необходимо определить, что стало причиной ухудшения состояния. Например, если это связано с тем, что дети выросли и отдалились, то важно разнообразить досуг и расширить круг общения. Поискать для себя новые занятия и увлечения, вступить в клуб по интересам, принять участие в мастермайндах, тренингах, чтобы найти поддерживающее окружение.
Если ваша проблема связана с неудовлетворением в профессиональной сфере, следует взглянуть на ситуацию шире. Подумайте, связано ли это с вашими действиями либо с самой сферой, в которой вы работаете. Кризис в работе зачастую преодолевается путем совершения новых действий, поиска новых направлений развития, куда вы раньше не смотрели.
На вышеописанные обстоятельства накладываются мысли «большая часть жизни позади, а я так и не достиг своих масштабных целей», что ухудшает ситуацию. Кажется, что уже поздно что-то изменить, но это не так.
Если вы не ощущаете в себе сил преодолеть кризис самостоятельно, необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Важно понять, что кризис – это естественный процесс, часть вашего пути, роста и развития и его можно преодолеть. И не забывать, что живем мы здесь и сейчас, благодарить себя за пройденный опыт и не жалеть об упущенных возможностях.
Какие психологические блоки мешают вам расти в доходе? Пройдите тест и узнаете.
Подписывайтесь на телеграм канал психолога миллионеров, каждую неделю получайте новые инструменты и инсайты для достижения успеха во всех сферах жизни
