"Токсичный человек" - одно из самых распространенных обвинений. Чаще всего обвиняют в нарциссизме. Легко наклеить ярлык на другого человека и сказать: "Ты – ядовитое растение, от которого мне плохо". Но проблема от этого не решится. С ярлыком или без, токсичные люди будут шествовать по планете.
Токсичность - это не просто метка, это триггер, который вызывает у нас клубок эмоций, проблем и сложностей. Когда мы называем кого-то токсичным, мы закрываем глаза на свою собственную роль в отношениях с токсичным человеком. Нам кажется, что мы жертвы. Беспомощные и робкие, мы не способны себя защитить. Злодей токсик нападает на нас безоружных. А почему мы безоружны и жертвы?
Когда мы говорим о токсичных отношениях, мы говорим о том, что мы позволили себе быть пленниками эмоций, страхов и неуверенности. Мы забываем, что мы взрослые люди, способные принимать ответственность за свои действия и решения.
Но вместо того, чтобы искать способы решения, мы убегаем, наклеивая на человека ярлык. Пусть даже и обоснованно. Мы забываем, что мы способны на рост и изменение. И конечно, впервые столкнувшись с токсичным человеком, мы можем растеряться и скорчиться от боли, которую вызывают у нас ядовитые слова. И действительно, хочется бежать. Но от всех не убежишь. И нужно учиться давать отпор, выстраивать границы и понимать, что яд токсичного человека болезненнее – не потому что мы неправильные и несовершенные (а все мы несовершенны), это его попытка стать выше других и продемонстрировать свою мнимую крутизну. Но откуда у злого человека крутизна? Если он даже не способен общаться доброжелательно или хотя бы вежливо.
Учитесь новым стратегиям. Эволюционируйте:
1. Когда границы нарушаются, спокойно и ясно сообщите о своих чувствах (а не критикуйте его действия).
2. Сохраняйте свою собственную самооценку и не позволяйте его словам или действиям влиять на вас. Вы знаете, что у вас много достоинств. А его мнение ошибочно и не к месту.
3. Не поддавайтесь на провокации или эмоциональные игры. Оставайтесь спокойным и сдержанным, когда человек пытается вызвать конфликт.
4. Если возможно, избегайте прямых столкновений с токсичным человеком.
5. Не бойтесь высказывать свою точку зрения и отстаивать свои интересы. Будьте уверены в себе. Токсичный человек не лучше вас и не знает больше, чем вы.
6. Позвольте ему думать о вас все что он хочет. Вы можете о нем совсем не думать.
Не позволяйте токсичному человеку контролировать вашу жизнь и эмоции. Здоровая самооценка, рассудительность, независимость от чужого мнения помогут вам обрести защиту от токсичных людей. Откажитесь от роли жертвы, развивая в себе эти качества.
Когда вы этому научитесь, человек с ярлыком «токсичный» будет для вас не более опасен, чем распустившийся одуванчик на солнечной полянке.
Токсичного человека легко узнать по текстовым сообщениям. Что скрывается за этими фразами
© Психолог Соловьева Лариса Александровна
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Почта 79159782282@ya.ru
WhatsApp/Viber +79622053564
Фото генерация нейросети AI Midjourney