Эта техника поможет вам понять - чего вы хотите на самом деле в своей жизни, как вы ее видите и кто рядом с вами. А также в результате выполнения техники вы сможете поставить цели будущее и начать уже сейчас их реализовывать.
Техника:
• Возьмите ручку и достаточное количество листов бумаги (или тетрадь).
Опишите идеальный день вашей обычной жизни. Важно: это должен быть не день вашего отпуска или какой-то праздник, а ваш ПОВСЕДНЕВНЫЙ день, который вы бы хотели.
• После того как вы описали свой идеальный день на бумаге погрузитесь в фантазии.
Проживите этот день в настоящем времени и во всех подробностях, от утреннего пробуждения до отхода ко сну вечером.
• Держите в уме три существенные категории: Что? Где? Кто?
Что вы делаете? Какой работой вы заняты? Где вы это делаете? В каком месте, пространстве, обстановке? С кем вы работаете, едите, смеётесь, спите? Кто рядом с вами? Кто вас окружает?
• Не пишите то, что вам кажется возможным. Описывайте день как бы вы проживали его, будь у вас полная свобода, неограниченные средства, все силы и умения, о которых вы мечтали.
Сделайте сначала эту часть, а затем читайте и приступайте к выполнению упражнения дальше. Это поможет вам увидеть честную картину, а не подстраивать ответы.
Теперь приступите к анализу фантазии вашего идеального дня:
- Какие именно элементы вашего идеального дня в каждом из разделов «что», «где», «кто» необходимы для вашего счастья настолько, что их нельзя ничем заменить? Без чего вы будете всегда недовольны? По чему будете тосковать?
- Что необязательно, но все равно очень хотелось бы иметь?
- Что на самом деле из всего этого просто баловство? Было бы хорошо это иметь, но вы можете и обойтись без этого?
- Что измениться, если вы пройдётесь по отредактированному идеальному дню, состоящему только из необходимого?
- Какие из составляющих идеального дня у вас уже есть, если они есть?
- Какие элементы идеального дня отсутствуют в вашей жизни? Используйте категории «что», «где», «кто», чтобы понять чего именно вам не хватает.
- Что разделяет ваш завтрашний день и ваш откорректированный идеальный день?
- Что вам необходимо сделать, чтобы получить недостающие элементы? Какие трудности и препятствия не дают вам получить их прямо сейчас?
- Что конкретно вы можете сделать уже завтра и в течении ближайшей неделе, чтобы приблизиться к своему желаемому дню?
- Готовы ли вы действительно взять и сделать? Или мечтать об идеальном для вас привычнее, чем его реализовывать?
Выполнив эту технику, вы сможете понять, чего вы хотите от жизни, какие ресурсы у вас уже есть, а каких не хватает.
И самое главное вы увидите, что уже сейчас можете начать делать для своего хорошего будущего🙌
Сохраняйте технику, выполняйте в свободное время и делитесь с теми, кому это нужно ✅
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не попустить другие полезные техники и упражнения, которые помогут вам улучшить свою жизнь.