Немногие знают, но необязательно разогревать воздух в парилке до 80–90°C, ведь это может быть опасно для вашего состояния. Не самый лучший выбор в таких условиях – и рыбка с пивом.
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета назвали главные критерии здорового похода в баню с точки зрения науки, рассказывает портал "Медицина и наука".
Их работа приурочена к Международному банному дню, который во всем мире отмечают 14 июня.
Давно известен факт, что поход в баню обладает большим количеством плюсов, но есть и важные правила, о которых не стоит забывать, чтобы не навредить здоровью.
Так, специалисты объяснили, что посещение этого места улучшает кровообращение, увеличивает теплоотдачу тела, а также открывает "дремлющие сосуды".
Речь о пассивных кровотоках, которые обычно не получают достаточных нагрузок, например, из-за сидячего образа жизни человека.
Банный веник позволяет мягко массировать тело и направлять потоки горячего воздуха в нужные точки. Но не стоит бить веником слишком сильно, лучше задерживать его на теле после каждого взмаха.
Сколько градусов должно быть в парилке?
Доказано, что баня помогает снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в парилке усиливается потоотделение, что прочищает поры кожи и снижает нагрузку на почки.
Баня расслабит вам мышцы и разгрузит нервную систему.
"Температуры в 60°C вполне достаточно для полноценного прогревания, но она может быть опасна для людей с хроническими обструктивными заболеваниями легких", – заявил кандидат медицинских наук Сергей Солодников.
По словам ученых, для оздоравливающего эффекта бани достаточно температуры в 60°C, так как влажный и более горячий воздух способен вызвать ожог верхних дыхательных путей.
Кому противопоказана баня?
Однако не всем подобные процедуры помогают. В баню нельзя людям с хроническими воспалительными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, онкологическими диагнозами, серьезной гипертонией.
Даже при респираторных вирусных инфекциях вы можете заразить других посетителей.
Почему в бане нельзя пить?
Ученые настоятельно рекомендуют воздержаться от употребления спиртного и до, и после бани.
Алкоголь еще больше расширяет кровеносные сосуды, увеличивая риск инфаркта или инсульта.
Парилка будет небезопасным местом для человека в состоянии опьянения еще и из-за риска получения серьезных ожогов.
>>> Больше интересных историй – подпишитесь на наши Telegram, Instagram и Viber
