Сегодня я хочу рассказать вам, чем занимаюсь последние почти шесть недель, и каких достигла результатов! 😎
Худею на ПП
Вот уже 40 дней я сижу на правильном питании! 🔥 Я полностью поменяла режим питания, убрала сахар, стала регулярно есть овощи и слежу за калоражем. Сейчас мой верхний предел 1300 калорий. Этот лимит я могу в редких случаях превысить не более чем на 50 калорий, но стараюсь обходиться без этого. За 40 дней у меня не было срывов и читмилов. Дважды я обсчиталась, но не превысила 1500 калорий, и прогресс сильно не пострадал
С активностью - сложно
В начала я не делала ничего вообще, затем попробовала добавить силовые тренировки, но мне не зашло. Я стала прививать привычку ходить 10000 шагов, и больше недели продлился период без пропусков. Однако потом, примерно через месяц после старта, у меня просто стало не хватать сил на ежедневную ходьбу. Для себя объясняю это тем, что организм пытается меня вернуть на старую тропу. Вот уже несколько дней как хочу вернуться в режим ходьбы, но всё время что-то не так. Я пишу эту статью в пятницу, завтра суббота, и я попробую либо выйти на прогулку, либо встать на беговую дорожку.
А есть ли смысл?
ДА!!! За эти 40 дней я скинула 6.5 кг! И я не останавливаюсь! Я взвешиваюсь по воскресеньям на умных весах и засекаю все параметры. Но с тем, как уходит мой вес, мне стало хотеться чаще взвешиваться, потому что приятно видеть, как каждый день я становлюсь ближе к своей цели!
Что дальше?
Я не буду делиться с вами только похудением, это и так сейчас просто повсюду) Но я обязательно буду делиться с вами прогрессом и мыслями на эту тему
Главная привычка - вести дневник питания
Я худею с 6 мая, и каждый я веду дневник питания в двух форматах. Я создала канал в телеге, куда скидываю по возможности фото (если забыла, то просто прикрепляю какую-нибудь картинку) и пишу, что съела. И ещё я дублирую это в бумажный блокнот. И именно эта привычка позволяет мне достигать результатов, по моему мнению.
Я очень рада, что вернулась к вам, теперь я буду здесь чаще!