Привет, мой дорогой читатель. Я -Яна и я- мама. Сегодня хочу рассказать тебе о своих ощущениях, после выписки из роддома, после рождения моей доченьки. Только «без пыли единорога», а так, как было на самом деле.
Став мамой, я была удивлена, насколько сильно меняется мир, когда появляется в семье малыш, и не менее меня удивляли лишь красивые фото, с фотосессий, на годик ребенку, без той тайны: «А что это был за год? А Что было до?». В нашем обществе, видимо, принято умалчивать о некрасивом, о трудном, о слизливом и слабом, находящемся в человеке. Никто почему-то не публикует рассказы о том, что ей невыносимо принять изменившуюся жизнь, которая стала служением другому, вместо наслаждения, что горько на себе носить 10 лишних килограмм, которые непонятно- уйдут ли или нет. Грустно, что с мужем у вас нет былой романтики и беззаботного прекрасного времени, наслаждаться только друг другом. А ведь у большинства это так! И при всей радости и любви к новорожденной доченьке, мне было страшно, а в кого же превратилась я! И была мысль: «А как же теперь я!?». И это нормально.
Поэтому, я решила об этом сказать и попытаться помочь тем мамочкам, кто находится сейчас в унынии или депрессии.
Давайте же рассмотрим ,что реально помогло мне справиться с тяжелыми состояниями, после родов.
- Сначала- положиться на себя. Да, в случаях критичных, лучше сходить к врачу. Но, поверьте, врач пропишет вам лишь таблетки, которые тормозят ваш мозг и сделают из вас «эмоционального овоща». Я так рисковать не захотела. Решила, что сделаю все: от бессонницы- только приятный и позитивный контент, чай с ромашкой и мятой, прогулки, улыбки, сказки на ночь. Все это мне помогло. От депрессивного состояния- помогли следующие шаги:
- Разрешить себя себя жалеть и лить слезы! Да да! Именно так! Под вечер, лежа на диване, смотря в потолок или стену, на плече к любимого мужа или близкого, давать себе эту разрядку. Плакать столько, сколько душе угодно! Поверьте, однажды,
- Первые три месяца с ребенком, ваш сон- это ваш первый приоритет. Спите столько, сколько дает вам малыш. И настроение уже будет лучше- точно.
- Как можно быстрее постарайтесь выходить из дома одна! Хотя бы, на пол часа. Прогулка, даже просто до магазина- это не ерунда. Это очень важно- побыть хоть немного одной, вне дома.
- Набирая плюсики к настроению дальше, найдите как можно больше помощи вам, как маме и хозяйке. Просите помощи у всех- у мужа, няни, бабушек. Например, покормить малыша ночью. Не стройте из себя мать героиню- нервная и истощенная, вы будете малопривлекательна не только для своего мужа, но и для своего ребенка.
- Находите хотя бы одну-две приятности, в течении дня. Например, нанести на лицо любимый крем или прочесть любимую статью. Это не займет много времени, однако, даст свою порцию эндорфинов.
- Не стоит ждать пол года или год, чтобы начать приводить себя в форму. Начните следить за питанием, не ставя какие-то сверх цели. Посчитайте калории, изучите вкусные полезные рецепты- что угодно. Так вы будете знать, что уже снижаете вес и из неприятной проблемы, это перевоплотиться в решаемую проблему, и уже сейчас.
Помните- ребенку не нужна идеальная мама! Ему нужна достаточно хорошая мама, которая будет достачное количество времени рядом, с теплом и любовью, а не «постоянно раздраженная мама, которая всегда с тобой». Мужу нужна сбалансированная, заботливая, любящая жена. А вы- нужны себе, как никто! Вы- умничка! Вы выносили и родили нового человека, в этот МИР. И даете сейчас ему жизнь, каждый день. Больше любите и цените себя и свой труд, каждый день. Скажите себе спасибо и наградите себя чем-то, прямо сейчас. Простым. Бодрящий душ, вкусный скраб, под любимую песню- приятная награда.
Я искренне желаю вам счастливого материнства и легкого, приятного восстановления! А как проходили ваши первые месяцы с малышом? Было ли вам непросто и как справлялись?