Друзья, добрый день!
Я Альбина Вахитова и я гештальт-психолог.
✦Мы все с вами иногда злимся 😤
Злость - это чувство активное и оно имеет направление. То есть оно не существует само по себе, всегда есть кто-то или что-то, что злит. И дальше хочется с этим что-то сделать, чтобы злость прошла, человек был удовлетворен. Злость - маркер сильного дискомфорта.
Какая направленность бывает у злости?
1. Злость может быть направлена на то, чтобы что-то с концами уничтожить, вычеркнуть из жизни.
Например, разорвать отношения. Уйти с работы, чтобы расчистить свою жизнь и начать что-то новое. Выкинуть старые вещи.
2. Злость может быть направлена на изменение чего-то. То есть мы не хотим с концами что-то уничтожить. Мы хотим поменять какой-то элемент в системе, но саму систему хотим сохранить.
Например, мы хотим что-то изменить в отношениях, мы не хотим их разорвать. Мы злимся не на все отношения целиком, а нам, например, не нравится, что партнер все время оставляет рыбу в холодильнике, и холодильник весь потом пахнет. Нам бы хотелось, чтобы партнер убирал ее в бокс, чтобы другие продукты оставались свежими. Мы злимся, потому что хотим поменять только этот элемент.
✖️ Это важно понимать, потому что в разных вариантах злость будет звучать по-разному. Иногда людям хочется что-то изменить в отношениях, не разрушать их с концами, но их злость звучит как разрушающая: «Всё, мне больше ничего от тебя не нужно. Мы расстаемся». Тогда как ее посыл - что-то поменять «Я хочу с тобой быть, но мне не нравится, что …»
После разрушающей злости сложно что-то восстанавливать, потому что она нацелена на полное уничтожение фундамента, поэтому важно отслеживать, на что она все-таки направлена ✅
А как у вас с этим? Интересно 😊
Чаще пользуетесь разрушающей злостью или направленной на изменение? Различаете свои оттенки злости?
Приходите знакомиться с разными гранями своей злости: https://avnebo.taplink.ws/
"Кто гневается, имея повод, тот, конечно, может быть удовлетворен; но чье сердце ненавидит без причины, как может тому угодить человек?" Хитопадеша.
Автор: Вахитова Альбина Радиковна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru