Клиент сказал: «Если есть любовь в паре, то злости быть не должно»!
А вы как думаете?
Я ответила: «Это заблуждение. Скорее всего, мальчику в детстве говорили, что злиться-это плохо».
Давайте еще раз разберемся, что за зверь такой-злость и как с ним обходиться.
Гнев, злость, ярость-мощные чувства. Там масса энергии.
Но эти мощные чувства можно приручить, как приручают дикого зверя.
Начнем с того, что у каждого человека есть злящаяся часть личности.
У кого-то она вылезает наружу часто.
У кого-то спрятана далеко в темнице.
Представьте, что вы сделали генеральную уборку, все разложили по местам и ушли из дома.
Возвращаетесь, а дома кавардак. Партнер пришел с работы и все «развалил».
Логика подсказывает, что вы разозлитесь.
Несмотря на всю любовь к нему.
Если злость не случится, а вместо этого вы найдете партнеру оправдание: «Бедный, устанет на работе», то это патология. Свою злость вы засовываете в глубь тела, что в свое время, непременно даст какую-то психосоматику.
Как же правильно поступать, когда вы чувствуете злость?
Первое, вообще, это ее почувствовать.
У меня есть замечательная подруга. У нее со злостью все прекрасно-:)
Иногда она мне помогает. Спрашивает: «Лена, в такой-то ситуации я почему-то не слышу, чтоб ты злилась»!
Да! Я тоже могу свой гнев пропустить.
Потому что у меня, как у многих, запрет на злость был.
Мой неосознанный, невыраженный гнев поднимал температуру. Много лет была загадка, чего тело выдает время от времени субфебрилитет.
После терапии больше такого не бывает.
Поэтому некоторым злость надо сначала осознать.
Потом встает вопрос, а что с ней делать?
Желательно почувствовать в теле.
Далее три варианта:
1.Выразить ее напрямую. В примере выше-высказать партнеру все что думаешь о нем.
Если на повышенных тонах, с матами и пр-это значит вы выпустили прогуляться свою злящуюся часть.
2.Высказать из центра личности, в спокойном состоянии: «Я злюсь на тебя за то-то и то-то».
3.Предположим, у партнера тяжелый период на работе, вы не хотите сейчас с ним выяснять отношения. Тогда злость можно канализировать рассказав кому-то о произошедшем, не отказывая себе в любых выражениях.
4.»Положить» злость в контейнер. Выразить ее партнеру, но позже, в подходящий момент.
Интересно узнавать образы злящихся частей внутри разных людей.
Я встречалась с такими: образ огромного медведя, стоящего на задних лапах, огонь, сжигающий поля, громила с гирями.
Образы грозные, но их правда можно приручить. Приходите-:)
С уважением к Вам, Елена Кислова
Благодарю за нажатие кнопочки «спасибо», ваши отклики вдохновляют меня на новые публикации!
Автор: Елена Кислова
Психолог, Психотерапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru